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RCH 2015/16 - Asteamur Run Day
ANDA CON RASCASA SÁBADO 23 DE ABRIL 9:15
¡No esperes mas, el plazo de inscripción se acaba este miércoles!
Apúntate desde nuestra web:
http://
Podéis consultar la ruta en el siguiente enlace:
https://www.google.com/
RCH 2015/16 - V Media Maratón Nocturna y 10kms. Ciudad de Águilas "Memorial Juan Palazón"
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LA AFICIÓN EN CARRERAS DE MONTAÑA Y LOS MISTERIOS ESPACIO-TIEMPO. POR ANA AZPI.
La afición en las carreras de montaña es vital, nos hace vivirlas como nunca. Pero a veces…ay, a veces nos hacen eterno cada kilómetro. Hoy le rendimos un pequeño homenaje con los pinceles de Ana Azpi, quien como cada semana nos saluda con una sonrisa en #Trailviernes.
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#TRAILVIERNES 40: MISTERIOS DEL ESPACIO-TIEMPO.
Lo mejor que te puede pasar en carrera es tener a gente animando,
voluntarios y autóctonos que te hacen la carrera más fácil… ¿O no?
Según arrancas ya oyes, la última cuesta y lo tienes….
¿Ya? ¡Te quedan 5 kilómetros! y al rato… ¡8 kilómetros más y ya está?
El espacio tiempo se va dilatando, pero sin ellos no seríamos nada.
LA PÁJARA, INVITADA FIEL A TODA CARRERA DE MONTAÑA. POR ANA AZPI.
La fauna en las carreras de montaña incluye galgos, rebecos, jabalís…pero sobre todos ellos sobrevuela LA PÁJARA. Ese animal mitológico que agarra y devora las fuerzas del corremontes. Hoy le rendimos un pequeño homenaje con los pinceles de Ana Azpi, que como cada semana nos saluda con una sonrisa en #Trailviernes.
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#TRAILVIERNES 39: ¡LA PÁJARA!
¿Es un avión?, ¿Es Super Man?… ¡No! ¡Es la Pájara!
Y estás en mitad de la carrera. Ni un avituallamiento cerca, no te saca de ahí ni un helicóptero.
Ella, la archienemiga del corremontes.
PROCESIONES CORREMONTES, PREPARANDO LA TIRADA LARGA. POR ANA AZPI.
Semana Santa, época de hermosas procesiones.Y nosotros, corremontes, tambien llevamos en andas piezas de arte muy queridas.Aunque dejemos las capas para las cofradías, nuestras “levantás” incluyen pasear un montón de cosas arriba y abajo de casa, cada día que toca preparar la mítica “Tirada Larga”. ¿O no?
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#TRAILVIERNES 38: PROCESIONES CORREMONTES.
Camiseta térmica, pantalón largo, cortavientos, chubasquero,
manta térmica, 3 litros de agua, comida como para parar un tren, zapas de repuesto…
Súmale tu entrenador dándote collejas, el gps y la virgen de los milagros,
todo listo para la tirada larga de preparación para tu ultra.
RCH 2015/16 - IV 10.1K "Villa de Los Alcázares"
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Las Heridas de guerra del corremontes, Por Ana Azpi. Doloridos…y orgullosos.
Las carreras de montaña son un deporte diferente, por tantas
cosas. Ninguno queremos caernos. Todos reverenciamos al fino estilista
de la cuadrilla que "flota" en los descensos volando cuesta abajo.
Pero ay, si caemos... Si caemos y más cuando lo hacemos a lo grande: ¡Que se
sepa!
Sin complejos, cada Lunes la red se llena de rasguños,
restregones, cicatrices y demás. Todos en estupendo primer plano y con filtros
de color que lo realcen, tal como retrata nuestra Ana Azpi: Cada semana una sonrisa
con #Trailviernes.
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#TRAILVIERNES
37: HERIDAS DE GUERRA
Lo más importante cuando te caes es comprobar los daños.
Si tienes algo roto, una herida abierta, sangre (cuanta más
mejor)...
¡¡Rápido, haz una foto!!
Somos expertos en presumir de heridas de guerra en las
redes.
Que se note que somos Espartanos, que corremos con la pierna
colgando. Cuanto más lo sepan, mejor.
Reconocedlo, nos encanta el postureo :)
El corremontes, asesino de virus. O viceversa. Por Ana Azpi.
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¿Los corredores de montaña, somos muy cabezones? ¡Para
nada! Según los estudios de nuestra experta en medicina corremontes, Ana Azpi, nuestra estrategia para
acabar con los virus es algo de lo más racional. Seguro que cualquier médico de
cabecera de la Seguridad Social lo entendería. Bueno...igual casi que no del todo
:)
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#TRAILVIERNES
35: O EL VIRUS O YO, SOLO PUEDE QUEDAR UNO.
¿Nunca
te ha pasado que quieres matar un virus a golpe de zapatilla?
La
de veces que he salido a correr con un catarrazo, para matar al bicho y
sentirme mejor.
En
ocasiones, funciona... otras simplemente te tienes que rendir a la evidencia:
O
el Virus, o yo. Solo puede quedar uno.
CARRERAS DE MONTAÑA Y LA MOTIVACIÓN. POR MIKEL LEAL. #Corremonteshoy Cap.21
Hola chicos, chicas. Bueno, aquí estamos un Domingo que ya empieza a ser duro. Un tiempo furioso con lluvie, viento, nieve frío... Y entonces ¿Qué hace falta para salir estos días? ¡Motivación!
Y hoy vamos a hablar de la motivación:"¿Qué es la Motivación?" Se trata de un estado mental que te convierte en un superhéroe. En un ser sobrenatural. Te da fuerza, te da ganas. Puedes con todos los entrenamientos. Haces series. Llueve y vas al monte. Sufres. Amas. ¿Amas...? Sí, tambien eres buen amante.
Bueno, entonces siempre con qué relacionamos el motivar. Pues a mí me gusta, por ejemplo...Astérix. ¿Quién no ha léido Astérix, eh? Todos habéis leído Astérix. Esos galos que tomaban una poción mágica y se convertían en superhéroes, pues así somos cuando estamos motivados.
Entonces, luego hablando así pues siempre hay algún Obélix. Que siempre lo vemos motivado. Entonces te preguntas: "Este tío ¿Cómo narices lo hace? Siempre está on fire" La verdad, de esos hay pocos. Los demás tenemos que cuidar la motivación.
Es algo delicado, que no se puede comprar y no siempre está ahí. Entonces debemos cuidarla. Siempre la motivación empieza dentro de uno mismo. Disfrutando con lo que te gusta, ese es el primer paso. Entonces, una vez que tienes eso, has de trabajarla. ¿Cómo la trabajamos? Pues tenemos nuestros pequeños trucos. Que si unas clases, que si videos, que si los coleguitas... Pero tampoco hay que abusar porque cuando la pierdes, eres un desastre, estás en el fango. No te apetece salir.
Pero no importa: Hoy hemos hablado de MOTIVACIÓN.
¿Vale, chicos? Adioosss
Los corremontes somos de acero. O casi… Por Ana Azpi.
Las leyendas hablan de un ser mitológico: El Corremontes. Una
fiera con piernas de acero, pulmones de goma y un corazón que bombea sin
descanso hectolitros de un mágico elixir, que los hace inagotables.
Bueno, quizás no tanto. Según los estudios de
nuestra bióloga de cabecera, Ana Azpi, esos
feroces gruñidos y coces al suelo de las manadas al agruparse, recogen en
realidad quejas sobre todo tipo de achaques. Por no hablar de la edad media de
estas cuadrillas, eh?. Corremontes de acero...O del IMSERSO más bien.
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#TRAILVIERNES
34: CORREMONTES DE ACERO...¿O DEL IMSERSO?.
8AM. A la entrada de algún parque
natural, van llegando tus amigos para empezar una tirada
¿De qué hablan estos seres de acero antes de salir? Pues de
todos los dolores que padecemos.
Que si la cintilla, el aquiles, gemelos cargados, tendinitis
rotuliana, fascitis plantar...
Vamos, que los mayores del Imserso están, casi, mejor que
nosotros.
Las carreras de montaña y el “Momento Tapón”. Por Ana Azpi.
Las carreras de montaña han crecido mucho en los últimos
tiempos, bueno es. A cambio, nos han traído tambien la
aparición de más tapones en la salida del pelotón. Un fenómeno clásico desde
sus inicios que hoy tiene casos de enorme dimensión como el de la Transvulcania
y sus 1.400 dorsales embutidos en un senderos de 2 metros apenas a 500m de la
salida.
Ante el tapón, sale el animal que todo corremontes lleva dentro:
Los hay ágiles, mansos, despistados...y algún espabilado que otro. Así los
retrata la viñeta de hoy de Ana Azpi, para arrancar con
una sonrisa este fin de semana con la 33ª viñeta de #Trailviernes,
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#TRAILVIERNES
33: CARRERA DE MONTAÑA Y EL MOMENTO "TAPÓN"
Empezar una carrera, tirar a toda leche esperando que no te
toque el odiado.... Tapón!!
Ese momento en el que llevas un kilómetro y medio, te quedan
30 por delante y estás clavado.
No te queda otra más que esperar hasta que puedas salir de
ahí..
Pero mas de uno no estaba el día de reparto de paciencia.
Está el optimista, que pide paso pretendiendo que se abran
las aguas ante él.
El impaciente que atrapado no le queda otra que jurar en
arameo
. El Listo, ese listo que se sale del sendero arbustos por
medio y adelanta.
El cansado que se alegra porque para a respirar.
Seas como seas, la carrera te pondrá en tu sitio
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La 6ª parada de la RCH 2015/16, en el Centro Educativo Los Olivos
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La bebida energética del futuro, por Ana Azpi
¡Se abre un nuevo futuro para las bebidas energéticas! En
los cuatro días de ISPO Munich que os trajimos aquí, vimos
una catarata de novedades para deportes de montaña: Del trail al skimo y
alpinismo clásico.
Inspirada por semejante huracán de productos, tambien nuestra
Ana Azpi ha dado con un producto innovador, revolucionario, que sin duda
encajará como anillo al dedo con lo que necesita el pelotón corremontes. Así lo
presenta hoy en la 30ª viñeta de #Trailviernes, ¿Cómo lo veis?
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#TRAILVIERNES 30: LA BEBIDA ENERGÉTICA DEL FUTURO..
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Sabor naranja, cola, mora, limón, fresa, frutos del
bosque.....
¿Seguro que es eso lo mejor te entra?
¡Lo que todos queremos es sabor cerveza!
Eso, junto al gel 'patatas bravas' es un negocio asegurado.
Me voy a forrar con esta ideaca ¿Qué no?
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NACE LA PRIMERA ASOCIACIÓN DE RUNNERS REHABILITADOS
"Si se quiere, se sale".
Así nos lo cuenta Carlos, un ex-runner rehabilitado gracias al tesón, la constancia y al apoyo de otros compañeros que, como el, cayeron en las terribles garras de las carreras.
Ahora, ya limpio, nos recuerda Carlos la primera vez que llegó avergonzado a la asociación vestido de runner, con su mochila salomon y todo, pero con el firme propósito de dejar correr para siempre. "Hola, me llamo Carlos y soy runner".
Carlos había tocado fondo.
En sus peores años, Carlos salía a correr a todas horas. Llegó incluso a engañar a su mujer, diciéndole que salía por ahí a drogarse con sus amigos. Pero donde verdaderamente iba era al río, a reventarse a dar vueltas y mas vueltas. Terrible
Lo mas duro de todo es admitirlo. "No te das cuenta. Empiezas haciendo carreras populares, 10k y antes de que te quieras dar cuenta llevas ya las piernas completamente depiladas. Cuando eso ocurre, ya es demasiado tarde. Tienes un problema"
Lo que al principio eran salidas inocentes, se fueron convirtiendo poco a poco en maratones y ultras de montaña que acababan siempre con verdaderas orgías de alcohol y chistorra a cascoporro en la terraza de algún chiringuito de carretera. Como veis, toda tu vida se descontrola por completo.
Durante años Carlos se gastó todo lo que tenía en una adicción que le tenía completamente absorbido: "Te empiezas comprando unas zapas en el Decathlon. Luego le vas metiendo, que si la mochila, el chubasquero, el frontal,inscripciones... Total, que sin darte cuenta te estás estas gastando 5.000 euros en carreritas. ¿Te das cuenta de lo que te digo, tio? Te has gastado 5.000 pavos en correr como Forrest Gump....
Desde la asociación se hace un llamamiento desesperado. Si veis que un amigo aparentemente normal cambia su foto de perfil del facebook, y se pone esa en la que aparece vestido de runner; si lo veis hablando cosas extrañas, como de geles, desniveles, tracks o le oís decir aquello de que "mañana me levanto a las 6:30 y salgo a entrenar", es probable que vuestro amigo esté metido hasta el cuello.
Tendedle la mano. No le dejéis solo...
Recordad. Si se coge a tiempo, se puede.
Todo es querer salir.
Ánimo!
CORREDORES DE MONTAÑA PROS VERSUS POPULARES. NO ES ORO TODO LO QUE RELUCE. MIKEL LEAL EN #CORREMONTESHOY
“Los corredores de montaña profesionales son unos afortunados.Tienen dorsal siempre sin loterías, Les dan todo el material sin pagarlo y encima hasta viven de esto..” Bueno, ni tanto ni tan calvo nos comenta Mikel Leal hoy en su video-columna semanal de#Corremonteshoy, donde cada Lunes arrancamos la semana repasando nuestro mundillo con humor.
Vamos a ver como, según Mikel, no siempre es oro todo lo que reluce. En las Carreras de montaña como en casi todo en esta vida.
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CORREDORES DE MONTAÑA PROS, VERSUS POPULARES.
POR MIKEL LEAL. #Corremonteshoy Cap.15
¡Hola! Buenos días, chicos, chicas. Eh…seis y media de la mañana, el grupo ya está en marcha. Aquí como veis, tenemos un hermoso amanecer. Bueno, el amanecer no, que es dentro de dos horas aun, pero bueno,
¿Hoy, de qué vamos a hablar? Vamos a desmitificar ese tema de los “Pros”. A los profesionales de esto parece como que todos les tenemos envidia. ¿Y por qué? Pues porque parece que los pros son guay, no? A los pros les dan cositas, les pagan viajes. Pues no.
YO os voy a contar porqué el 99% de la gente somos afortunados de ser amateurs: Porque así vivimos muy bien. Y es que claro, vosotros decís: “El pro, que guay” ¿El pro, que hace? Se va de viaje. Y el pro está en Japón. Y tu dices: “Jo, ya me gustaría a mí estar en Japón” Pues mira tío, si te pasas ochenta días al año en aeropuertos solo. Y vas a Japón y estás solo tres días, pues no es tan bonito. ¿Veis, chicos? Esa es una de las ventajas, viajas donde quieres, con quien quieres y como quieres.
Segunda ventaja del amateur: “No, es que el pro tiene todo el material que quiere, le dan gratis…” Bueno. Muy bien, tiene todo el material de su marca. Pero yo que sé. Imagínate que a mi me patrocina una marca americana como The North Face, con material pensado para sus carreras americanas. Voy a Zegama, me toca correr Zegama..y resulta que hay mares de barro para variar en Zegama. Ahora dime tú con qué zapatillas vas a correr. Entonces, nosotros somos multimarca, nosotros podemos correr con lo que queramos cada día.
“Es que el pro encima, disfruta viviendo de hacer lo que quiere” Bueno, bueno: En el momento en que te ganas la vida haciendo lo que te gusta, ya puede pasar a ser una obligación. Nosotros, por ejemplo, cuando no apetece siempre damos la excusa de que…llueve, por ejemplo. Así un amigo se ha comprado un goretex de 400 euros, pero hoy no ha salido “porque llovía”. Pues eso.
En definitiva, chicos, ya sabeis: El amateur hace lo que le da la gana; No debe nada a nadie. Y encima, puede cagarla tantas veces como quiera.
¿Vale, tíos? Bueno, casi que despues de esto me voy a casa y no entreno ya. No vaya a ser que me haga demasiado bueno y acabe hecho un pro. ¡Venga tíos! Enjoy the life. Adiossss.
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