La rarámuri Lorena Ramírez queda tercera en un ultramaratón tras correr 102 kilómetros por el Teide

La atleta competía con su vestido y sus sandalias tradicionales

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Lorena Ramírez, con su vestimenta típica, y el corredor Ayoze Encinoso Fajardo durante la Cajamar Tenerife Bluetrail 2018

Con su vestido y las huaraches, las sandalias típicas de los rarámuri: así compitió la corredora mexicana Lorena Ramírez en la Cajamar Tenerife Bluetrail del pasado sábado 9 de junio, carrera en la que quedó tercera en la categoría senior (18 a 39 años). Terminó los 102 kilómetros en 20:11:37, que fue el quinto mejor tiempo de la general femenina. La competición atraviesa el Parque Nacional del Teide, superando los 3.500 metros de altitud, y reunió a 2.400 corredores de 38 países.
Ramírez fue la primera mujer rarámuri que compitió en un ultramaratón en Europa: la organización de la Tenerife Bluetrail la invitó en 2017 después de que ganara una carrera de 50 km en Tlatlauquitepec, Puebla, en el centro de México. El año pasado Ramírez se vio obligada a abandonar tras 55 kilómetros tras 55 kilómetros, por un fuerte dolor en la rodilla.
Tanto en 2017 como este año también participó su hermano Mario, que el pasado sábado completó el recorrido en 16:31:20 y terminó en el puesto 22 de la general. La hermana pequeña, Juana, también participó en esta la carrera, alcanzando el puesto 15 de la categoría femenina de la trail de 67 kilómetros.
Lorena y su hermano caminan un promedio de 15 kilómetros díarios por la montaña. CHRISTIAN PALMA
Sin entrenamiento formal
Este pueblo indígena que vive en el norte de México tiene dos nombres: el que ellos asumen como propio (rarámuri) y el que les pusieron los conquistadores españoles (tarahumara). Rarámuri significa “pies ligeros” o los “corredores a pie”.
Tal y como explicaban los Ramírez a Verne en una entrevista publicada el año pasado, la rutina de los hermanos incluye caminatas y escaladas por el monte. Cuando eran niños, podían caminar durante cinco o seis horas siguiendo a sus cabras o acompañando a su padre al pueblo más cercano para comprar comida.
Ese nivel de actividad física permitió a Lorena conseguir buenos resultados en carreras como la ya mencionada victoria en el Ultramaratón de Tlatlauquitepec, además de un tercer puesto en el de Caballo Blanco (2016) y un cuarto en el de Cañones (2015). Las fotografías en redes de su actividad deportiva la llevaron no solo a competir en Canarias, sino también a protagonizar un videoclip de Jorge Drexler.
Además de las largas caminatas en terrenos con mucho desnivel, los rarámuris tienen una técnica muy depurada gracias a sus sandalias, que son completamente planas y que usan desde que son niños. Corren aterrizando sobre el mediopié en lugar de con el talón, un método que da mejores resultados y que a muchos profesionales les cuesta años dominar. Eso sí, no hay plan de entrenamiento formal, más allá de su día a día. En este vídeo, Lorena nos mostraba hace un año su día a día en la aldea de la Sierra Tarahumara en la que vive.

¿Moda? por anaazpi


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Yo llevo 6 años corriendo en montaña, 7 desde que volví a correr. Y cada día me sigue sorprendiendo la cantidad de gente que se suma a la montaña. Ya es difícil subir al monte sin encontrarte a tres o cuatro cuadrillas triscando por las rocas. No, no creo que sea una moda pasajera, creo que queda aun mucho por delante. Aunque también os digo. En mi familia somos los reyes de la petanca
Como cabras

Carreras de montaña y el barro, en #Trailviernes-141 con Matteo Grassi

Las carreras de montaña cuentan en el barro con uno de sus elementos estrella.  Una superficie divertida y agotadora a partes iguales. Para unos, pesadilla. Para otros, el piso nuestro de cada día, tal como nos recuerda en #trailviernes el maestro Matteo Grassi, Aquí puedes ver todos los #trailviernes publicados hasta hoy

El domingo 29, nueva cita con ASTEAMUR 10ª prueba de la Running Challenge 2017/18

ASTEAMUR y el Grupo Orenes organizan la IV ASTEAMUR Run Day,  el 29 de abril a partir de las 9:30h., con salida y meta en la Avenida Ronda de Garay y cuyos beneficios irán íntegramente destinados a dicha asociación


En apenas dos semanas, la capital volverá a ser protagonista con motivo de la IV ASTEAMUR Run Day, 10ª cita del circuito de carreras populares Región de Murcia Running Challenge 2017/18. Un año más, la prueba contará como salida y meta la Avenida Ronda de Garay (frente a Cruz Roja) a partir de las 9:30h. en el caso de las carreras absolutas, dando la opción de recorrer aproximadamente 5.000m. (1 vuelta) o 10km. (2 vueltas). Una vez finalice dicha competición será el turno de los más pequeños, con las categorías chupetín (150m.), benjamín y alevín (700m.).


INSCRIPCIÓN (Haz click aquí)

Continúa abierto el plazo de inscripción para la prueba organizada por la Asociación ASTEAMUR (Asociación de Padres con Hijos con Trastorno del Espectro Autista de la Región de Murcia) y Grupo Orenes, en colaboración con la Concejalía de Deportes y Servicios Sociales del Excmo. Ayuntamiento de Murcia y la Federación de Atletismo de la Región de Murcia, a través de Alcanza Tu Meta hasta el miércoles 18 a las 23:30h. para pagos mediante transferencia o ingreso bancario y el miércoles 25 a las 20:00h. para pagos con tarjeta (TPV) o hasta alcanzar el límite de inscritos.

El coste de las mismas es de 10€ para las carreras absolutas (8€ atletas con licencia FAMU en vigor) y de 2€ para las carreras infantiles, destinándose íntegramente los beneficios a la Asociación ASTEAMUR. Los dorsales podrán recogerse el sábado 28 de abril, de 10:00 a 22:00h., en la tienda CANCHA de Gran Vía Escultor Salzillo (Gran Vía 4, Murcia), así como el domingo 29 en la zona de salida, hasta media hora antes del inicio. Se recuerda la obligación de mostrar el DNI o documento acreditativo de identidad para su recogida, así como licencia FAMU para atletas que opten al descuento. También se ha habilitado un dorsal “cero” para quienes quieran colaborar con ASTEAMUR, haciendo su aportación de 1€, 2€, 5€, 10€ o más en los siguientes números de cuenta: ES92 2100 3981 7202 0015 7797 (La Caixa) o ES84 2038 3106 3360 0002 5141 (Bankia), con el concepto 'Dorsal Solidario'.

Habrá premios para los tres primeros clasificados en cada una de las categorías establecidas en las pruebas absolutas (5km.: infantil, cadete, juvenil y absoluto; 10km.: júnior/promesa, senior y máster 35, 40, 45, 50, 55, 60 y 65). Recibirán por su parte una medalla todos los participantes en las pruebas infantiles (chupetín y benjamín). 

Victoria del popular. por anaazpi



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¿Cuántas veces os habéis retado y ganado a vosotros mismos? Eso merece podium.
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¿Niño o niña? por anaazpi

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¡Es una cabra! Porque se nace con ese don de la locura, con la energía y la fuerza que te impulsa a subir hacia donde otros ni se lo plantean
Bendita locura
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CARRERAS DE MONTAÑA Y LOS SONIDOS DEL SILENCIO: #TRAILVIERNES-139 CON MATTEO GRASSI

 Las carreras de montaña y los sonidos del silencio. A veces, salimos al monte y parece que vamos ciegos y sordos: Ciegos, porque no vemos otra cosa que el crono y los ritmos que marcamos. Sordos, porque…pues eso, porque vamos con orejeras. Literalmente.

Así pues, este finde prueba a dejar que tus ojos y oídos disfruten del gran espectáculo que nos regalan las montañas. Así nos lo retrata en #trailviernes el maestro Matteo Grassi, Aquí puedes ver todos los #trailviernes publicados hasta hoy

Libre y feliz


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Sin maquillaje, sin prisas, con barro, sola, tranquila, feliz, sudando, sufriendo, sintiéndome fuerte, con ganas de comerme el mundo y parte del extranjero. Todo esto el lo que respondo cuando me preguntan: ¿Por qué te gusta correr por el monte?
Como cabras

¿Quién eres? por anaazpi


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Me pasa igual con esquiadores, ciclistas y morteros... Que con casco y gafas no distingo entre chico, chica, conocido, desconocido, animal o vegetal.
Como cabras


CARRERAS DE MONTAÑA Y VOLVER A SER UN NIÑO. En #trailviernes 130 por Matteo Grassi


Las carreras de montaña nos permiten volver a jugar como cuando niños: Trepar, saltar, caernos y volver a levantarnos. Jugar haciendo el cabra disfrutando con la naturaleza...sin perderle nunca el respeto. Que es justo esa línea entre atreverse y el miedo sano es la que más diversión nos trae. Si la pasas, no es divertido, no.
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Y es que, tal como retrata hoy Matteo Grassi en la viñeta Trailviernes-130  pocos deportes nos hacen sentir la pura alegría animal de sentirnos vivos, como hace el trail . Aquí  todos los #trailviernes publicados hasta hoy

La Aljorra cuenta las semanas para su fiesta del trail



La Asociación de Vecinos de la pedanía cartagenera, en colaboración con la FAMU, organiza el VI Trail La Aljorra, “Carrera Popular del Almendro y el Garbancillo de Tallante”, 3ª prueba de la Running Mountain 2017/18 a celebrar el 4 de febrero


Un año más, La Aljorra estará presente en el circuito de carreras de montaña Región de Murcia Running Mountain 2017/18. Será el próximo domingo 4 de febrero cuando se desarrolle su 3ª prueba, en el marco del VI Trail La Aljorra, “Carrera Popular del Almendro y Garbancillo de Tallante”, con salida y meta en el campo de fútbol de la pedanía cartagenera, arrancando a las 10:00h. la prueba competitiva de aproximadamente 22km., dando inicio a las 10:15h. la prueba competitiva de 11km. y a las 10:20h. la marcha senderista no competitiva, sobre la misma distancia.

Una cita que cuenta como premisa la promoción de los encantos paisajísticos de la zona, en plena época de floración del almendro, así como promocionar el entorno natural de la especie endémica del Garbancillo de Tallante. Todo ello, al tiempo que se fomenta la práctica del deporte entre la juventud y los vecinos en general de la diputación.

INSCRÍBETE (Haz click aquí)

Ya está abierto el plazo de inscripción para la prueba, organizada por la Asociación de Vecinos de La Aljorra en colaboración con la Federación de Atletismo de la Región de Murcia a través de Alcanza Tu Meta hasta el 26 de enero a las 20:00h. para pagos mediante transferencia o ingreso bancario y el 30 de enero a las 21:00h. para pagos con tarjeta (TPV), o hasta alcanzar el límite de inscritos.

El coste de las mismas hasta el próximo 18 de enero es de 8€ para la marcha senderista, 9€ para la prueba competitiva de 11km. y 11€ para la carrera de 22km. -los atletas con licencia FAMU o Carnet +Deporte recibirán un descuento de 2€ en cualquiera de las pruebas-. A partir del 18 de enero y hasta la fecha límite establecida, las inscripciones realizadas llevarán un incremento de 2€ en su coste.

Los dorsales podrán recogerse en el Departamento de Deportes de El Corte Inglés de Cartagena, el viernes 2 de febrero de 18:00 a 21:30h., así como el sábado 3 de 10:30 a 14:00h. y de 16:00 a 20:00h. Se recuerda la obligación de mostrar el DNI o documento acreditativo de identidad para su recogida, así como licencia federativa en vigor en el caso de aquellos atletas que opten al descuento.

Habrá trofeos para los tres primeros clasificados en cada categoría establecida, tanto en la prueba competitiva de 11km. como en la de 22km., además de a los tres primeros aljorreños y tres primeras aljorreñas. Asimismo, tendrán un regalo los tres primeros de la general en una y otra distancia, así como el participante más veterano y la más veterana, en el global de las carreras. Todos los inscritos disfrutarán de una bolsa del corredor con cuantos regalos pueda conseguir la organización.

Puede comprobar su inscripción haciendo click aquí.

Últimos días para inscribirte en la III Lemon Trail


El viernes 12 a las 12:00h. finaliza el plazo para pagos con tarjeta (TPV) en la 2ª prueba del circuito de carreras de montaña Región de Murcia Running Mountain 2017/18, a celebrar este domingo 14


Ya estamos inmersos en la semana que nos traerá la segunda cita con la Running Mountain 2017/18. Así será este domingo 14, en el marco de la III Lemon Trail de Santomera, a desarrollar en el entorno del pantano de Santomera y Coto Cuadros , dando la opción de completar 11 o 21km., a partir de las 8:00h. con salida y meta en el Embalse de Santomera. 


INSCRÍBETE (Haz click aquí)

Continúa abierto el plazo de inscripción para la prueba, organizada por la Concejalía de Deportes de Santomera en colaboración con la Asamblea de Cruz Roja Santomera, a través de Alcanza Tu Meta, hasta el 12 de enero para pagos con tarjeta (TPV) o hasta alcanzar el límite de 300 inscritos. El coste de las mismas es de 15€ para los 11km. y 18 para los 21km.

Los dorsales podrán recogerse el viernes 12, de 19:30 a 21:00h., en el Espacio Joven (Calle Picasso, Santomera), así como el día de la prueba hasta media hora antes del inicio. Se recuerda la obligación de mostrar el DNI o documento acreditativo de identidad para su recogida. Habrá trofeos para los tres primeros clasificados de cada categoría establecida.

Puede comprobar su inscripción haciendo click aquí.

Cenas de navidad por anaazpi

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Entre las cenas de amigos, de departamento, la fiesta de empresa, los amigos del barrio, familia, los del colegio, familia política.... o me faltan días en diciembre o me sobran planes. Al final todo encaja
¿Cómo lo lleváis vosotros?

Como cabras

La corredora rarámuri Lorena Ramírez protagoniza el nuevo video de Jorge Drexler. elpais.com

Cuando el cantautor conoció la historia de la joven mexicana, quiso que apareciera en el video de su canción 'Movimiento



La corredora rarámuri Lorena Ramírez es la protagonista del nuevo videoclip de Jorge Drexler. Esta campeona de ultramaratones mexicana aparece corriendo por la Sierra Tarahumara en el video de la canción Movimiento, que el cantautor uruguayo ha estrenado este jueves. El tema, que es parte de su más reciente álbum Salvavidas de hielo, habla sobre la naturaleza migratoria del ser humano y su necesidad de moverse constantemente (puedes leer la letra completa al final de este artículo).
"El pueblo Tarahumara o Rarámuri, los de los pies ligeros, es conocido por su resistencia corriendo distancias de varios kilómetros", se lee en un mensaje introductorio sobre uno de los impactantes paisajes de las Barrancas del Cobre, en Chihuahua. A continuación viene una breve presentación de Ramírez, quien aparece mirando al horizonte: "22 años. Corredora rarámuri. Ganadora de la ultramaratón de Los Cañones de Guachohi (100 km) en julio de 2017".
Este año ha sido uno lleno de logros para Lorena Ramírez. Después de ganar un ultramaratón de 50 km de Tlatlauquitepec, Puebla, en abril, la corredora que compite en sandalias y vestido tradicional rarámuri ha sido invitada a participar en al menos dos competencias internacionales. En junio corrió en Tenerife, España, aunque no pudo terminar la carrera de 97 km debido a una lesión. En octubre compitió en Tokio, Japón, junto a su hermano y representante Mario Ramírez, y su padre, Santiago.
Ahora Ramírez protagoniza el videoclip de Drexler, un cantante que entre otros logros es ganador de un premio Oscar por el tema Al otro lado del río, parte de la película Diarios de motocicleta. Este jueves, el uruguayo ha publicado una carta en EL PAÍS, donde explica por qué la corredora rarámuri es parte de su más reciente video. Ahí cuenta que él se encontraba en la Ciudad de México grabando su disco cuando leyó en la prensa sobre la victoria de Lorena en Puebla.
"En ese momento pensé que la historia de Lorena y del pueblo Tarahumara sería un aporte maravilloso para la puesta visual de mi canción Movimiento. Un pueblo que sobrevivió moviéndose sierra adentro y que cuestiona nuestra visión urbana contemporánea acerca del deporte y la cultura. Que ve el acto de moverse, correr, como algo natural, que practican desde niños hasta ancianas y que consideran parte fundamental de su identidad", escribe Drexler.
Él no podía ir a Chihuahua por encontrarse en medio de la grabación de su disco, cuenta también. Así después de pensarlo un poco, concluyó que iba a ser casi imposible conseguir imágenes de Ramírez. Ella vive en la sierra Tarahumara, una zona aislada, sin señal telefónica e insegura, además de que habla su lengua rarámuri y muy poco español. Por recomendación de algunos amigos, Drexler hizo un último intento llamando al cineasta y productor mexicano Lorenzo Hagerman.
"Me volvió a llamar a los cinco minutos y me contó que (más que una casualidad, me pareció una señal…!!!) JUSTAMENTE habían estado filmando a Lorena para un reportaje hacía unas horas…", relata el cantautor. "La casualidad quiso que comenzara a creer que era posible llevar a cabo algo que había parecido poco más que un anhelo delirante".
El equipo de Hagerman registró a Ramírez a medidados de septiembre. Unos días después, el realizador Fran Torres rodó la participación de Jorge Drexler en Madrid, en la Biblioteca del Instituto del Patrimonio Cultural de España. El cantante dice al final de su carta que él le evió un mensaje de presentación y agradecimiento a Lorena. Ella respondió en rarámuri (con traducción de su hermano), invitando al cantante a correr por las Barrancas del Cobre.

Fases del abandono en carrera. por Ana Azpi

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Antes de tirar la toalla pasas por cinco fases, las fases del duelo. Negación, ira, negociación, tristeza y, finalmente, aceptación. Aunque a más de uno he visto con una pierna colgando de un hilo antes de abandonar.
¿Has abandonado una carrera alguna vez?
 Como cabras

El maratón contra el cáncer de un periodista se convierte en un homenaje póstumo en Twitter. elpais.com


A través de la cuenta @MiMaraton, sus amigos adaptan su libro a las redes socialesprimir


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El periodista Jesús Martín Tapias decidió escribir un libro cuando le detectaron un cáncer de colon en 2016. También se empeñó en no dejar de correr. En Mi maratón contra el cáncer (Arzalia ediciones) cuenta su historia y la de otros pacientes de esta enfermedad en un relato que combina con su pasión por el deporte. Antes de fallecer, decidió que el texto se convirtiera en una cuenta de Twitter.



Acabo de llegar al final. Fue un maratón largo y duro, pero he aprendido tanto que quiero compartirlo. Dejadme que empiece por el principio.
@MiMaraton nació este domingo, un semana después de la muerte del periodista. Además de ser el legado del que se encargan algunos de sus amigos, encierra un mensaje importante. "Se ideó como una campaña de concienciación para que las comunidades autónomas implanten un test preventivo que evitaría el 90% de los casos de este tipo de cáncer", cuenta a Verne el también periodista Carlos Hernández de Miguel, responsable de esta cuenta. [Puedes leer parte del relato al final de este artículo]
Jesús, durante años corresponsal de guerra para Antena 3 y jefe de redacción en RNE antes de su salto a La Sexta, enfrentó "con optimismo y ganas de vivir "el duro camino que es tratarse de un cáncer, explica por teléfono Hernández de Miguel. Además de ponerse en manos de los médicos, se apoyó en una de sus aficiones: participar en carreras de media y larga distancia. "Al escribir un libro, quería que su enfermedad fuera útil para otros. Aunque su experiencia personal es el hilo conductor, decidió entrevistar a expertos y relatar otros casos similares", comenta su amigo.



Imagen de Jesús Martín Tapia como corresponsal de los informativos de Antena 3
Mi maratón contra el cáncer se acaba de poner a la venta y se divide en kilómetros en vez de en capítulos. Con esa misma estructura del libro se plantean los tuits de @MiMaraton, que ya están escritos y que se publicarán en forma de relato lineal hasta la noche del miércoles 15 de noviembre. Los psicólogos recomiendan evitar palabras como "guerra" o "batalla" al referirse al cáncer. Por eso la cuenta, que supera los 1.600 seguidores en sus primeras 24 horas, las sustituye por términos deportivos.
No es la primera vez que Hernández de Miguel convierte un libro en una cuenta de Twitter. Ya contó en 2015 la historia de su tío Antonio y la de los miles españoles cautivos en los campos de concentración nazis en @deportado4443.Adaptaba su propio texto, Los últimos españoles de Mauthausen. Jesús le pidió que hiciera algo similar con su libro sobre el cáncer.
"El día que le dijeron que la quimioterapia era inútil y que le quedaban días de vida, también le afectó mucho no poder ver su libro editado, aunque sí pudo verlo impreso. Nos pidió a un grupo de amigos periodistas que mantuviéramos vivo el proyecto", recuerda.
Aliados de la AECC
La intención principal de esta cuenta de Twitter es la de involucrar a los usuarios de redes sociales en una campaña que impulsa la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). Su tuit más relevante, extraído del libro, podrá leerse este domingo: "PROTESTO enérgicamente por una situación a todas luces injusta: si hubiera vivido en el País Vasco o Valencia, lo más probable es que me hubiera librado de todo este sufrimiento".
A lo que se refería Jesús Martín Tapias es al test preventivo que solo unas pocas comunidades autónomas en España, como País Vasco, Comunidad Valenciana, Navarra y La Rioja. han puesto ya en marcha. "Cada año se diagnostican 41.000 nuevos casos de cáncer de colon y se producen algo más de 15.000 muertes. El 90% de los casos, es decir, unos 36.900, se habrían podido evitar con una prueba que cuesta solo dos euros", denunciaba en su libro, con datos de la AECC.
La asociación logró en 2014 que esta prueba se estableciera de forma obligatoria en toda España tras recopilar más de 500.000 firmas. Por eso ahora forma parte de la cartera básica de servicios de la Seguridad Social. Pero las comunidades tienen un plazo de 10 años para implantarlo en sus hospitales.
"Si las comunidades autónomas apuran el plazo hasta 2024, están permitiendo que mueran miles de personas de forma innecesaria", destaca a Verne la portavoz de AECC, Esther Díez. "Somos conscientes de que cuesta tiempo y dinero activar todo un protocolo en torno a unas pruebas médicas que son muy específicas. Pero solicitamos que se dediquen más esfuerzos para que este protocolo llegue lo antes posible, como así ha pasado ya en otras partes del país".
El cáncer de colon es el de mayor incidencia entre hombres y mujeres de España, destaca Díez. Es una enfermedad que tarda años en desarrollarse, pero cuando se manifiesta suele ser demasiado tarde. De ahí la importancia de una detección precoz. El test preventivo está destinado al grupo de mayor riesgo, que son las personas entre 50 y 69 años, a los que se les suele informar por correo postal que deben acudir a su médico para realizarse esta prueba.
"El coste anual de estas pruebas masivas ascendería a un máximo de 65 millones de euros. Los gastos que afronta cada año España por los tratamientos de cáncer de colon son mucho más elevados (1.100 millones de euros). Además de evitar sufrimiento a miles de personas, esta inversión inicial ahorraría una enorme cantidad de dinero público", recuerda Esther Díaz.
La portavoz de AECC insiste en que apresurarse en tomar medidas salvaría vidas como la de Jesús Martín Tapias: "En breve, comunidades como País Vasco, que están muy avanzadas en esta campaña, lograrán que el cáncer de colon pase a ser una enfermedad rara en vez del cáncer con mayor incidencia".



Km 1. Tengo una estrategia. No busco una gran marca, solo aguantar hasta el final. Para ello, no debo gastar mucha energía en este comienzo.

Tengo cáncer de colon. El médico me da las primeras claves; me operarán y luego quimioterapia: «Como estás delgadito, todo será más fácil».



Km 3. Es un tramo fácil. Paco va a mi lado. Además de amigos y compañeros de trabajo durante años, nos ha unido el programa de entrenamiento