EL CROSS MINERO CON ZANCADAS SOBRE RUEDAS

 


Ya hemos hecho entrega a Zancadas sobre Ruedas del resultado del Cross Minero Solidario 2020.
Gracias por vuestra aportación a toda la gente solidaria que ha participado.

Gracias a Zancadas por llevar la ilusión y la sonrisa a tantas personas.

¡SI YO LLEGO, TU LLEGAS!

Anímate y colabora tu también con Zancadas

CONTACTA:

Teléfono 621220383
info@zancadassobreruedas.org


SÍGUELOS:

Facebook: @ZancadasSobreRuedas
Instagram: zancadas_sobre_ruedas
Twitter: @ZancadasR



calentando motores el avituallamiento para después de la carrera

Van llegando las viandas para después de la carrera...
ESTE ARROZ CON LECHE Y AVELLANAS lo ha preparado Toñi Asensio

 ... y estos michirones Nieves Romero Gavira.
¡ATENTOS, ATENTAS! QUE HAY MÁS SORPRESAS...

JERONIMO GARCIA SOLANO UN PROFESIONAL POR ENCIMA DE ADJETIVOS

No podemos tener en el Cross Minero más que palabras de agradecimiento y elogio para JERÓNIMO GARCÍA SOLANO, que con profesionalidad y eficacia ha resuelto un importante problema de logística que se ha presentado en el último momento y que comprometía la seguridad de corredores y corredoras en esta edición.
¡MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TU SENSIBILIDAD Y PROFESIONALIDAD!


Vaya también nuestro agradecimiento al presidente de la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE TRASPLANTADOS y vecino ilustre de esta localidad JUAN PEDRO BAÑOS que nos dio la pista para resolver la problemática. Un abrazo Juan Pedro.

Y como no a AQUADEUS que nos ofrece el agua tan necesaria en una prueba deportiva en verano.





PROTECCIÓN CÍVIL SEGURIDAD PARA NUESTRA PRUEBA

PARA COMPLETAR LA SEGURIDAD DE LOS PARTICIPANTES EN EL CROSS MINERO PROTECCIÓN CIVIL DE CARTAGENA, PESE AL TRABAJO INMENSO QUE DESARROLLAN EN VERANO GARANTIZANDO LA SEGURIDAD DE LAS PLAYAS, HACEN UN ESFUERZO Y PONDRÁN SUS VOLUNTARIOS Y PROFESIONALES A NUESTRA DISPOSICIÓN JUNTO CON UN VEHÍCULO TODO TERRENO.
MUCHAS GRACIAS

LA YERBERA Y SUS QUESOS DE CABRA EN EL CROSS MINERO

Resultado de imagen de COAGACART

Cooperativa de Agricultores y Ganaderos 
del Campo de Cartagena
Resultado de imagen de LA YERBERA LOGO
 COAGACART colabora con el Cross Minero con cinco fantásticos lotes de sus productos La Yerbera.
Uno de ellos ha sido sorteado entre l@s participantes en el Senderismo



QUESO DE CABRA LA YERBERA CON ALMENDRAS

FUNDACIÓN LA CAIXA UN AÑO MÁS PATROCINADOR DEL CROSS MINERO


Ante el carácter solidario de la prueba, de nuevo este año la entidad bancaria del Llano del Beal a través de su Obra Social, vuelve a ser un vital patrocinador de la prueba.
Este año el Cross Minero extiende su solidaridad a muchos más proyectos.
Además de nuestra tradicional implicación con la labor del Teléfono de la Esperanza, colaboramos también con la Asociación Española de Trasplantados, que dan nombre al premio de la categoría absoluta y al senderismo.
Estamos con el Síndrome de Angelman, difundiendo la labor de la asociación de afectados.
Por supuesto la Minera como organizador consigue ayuda para seguir con su tarea de iniciación al deporte en sus 10 secciones de menores.
Y comprometido el Cross con el deporte integrado participan en el mismo con diferentes adaptaciones varias personas con problemas de movilidad. Particularmente queremos destacar la presencia de varias Sillas Joëlette tanto en senderismo como en el Cross y de una barra con un atleta invidente gracias a l@s voluntari@s de Zancadas sobre Ruedas.
También difundimos las tareas de la Fundación Sierra Minera
Y colaboramos con Fundación Prometeo que realizan los espectaculares trofeos y medallas de esta XV edición.
VAYA EN EL NOMBRE DE LA DEPORTIVA MINERA COMO ORGANIZADORA DE LA PRUEBA NUESTRA GRATITUD A LA CAIXA POR SU GENEROSIDAD

Mejora tu rendimiento: OXD en la bolsa del corredor

VIDEO: CONFORMARSE ES UNA OPCIÓN, SUPERARSE UN ESTILO DE VIDA.

GELES Y CREMAS PARA ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL ESFUERZO FÍSICO


OXD EN LA BOLSA DEL CORREDOR

COLNATUR DE ORDESA EN LA BOLSA DEL CORREDOR

Ordesa



COLNATUR es una gama de productos alimenticios basada en el colágeno hidrolizado, ayuda nutritiva que contribuya al bienestar de articulaciones, huesos, músculos, encías, dientes y piel de personas de todas las edades y condiciones.
Vas a poder comprobarlo gracias a Laboratorios Ordesa, en todas las bolsas del corredor un sobre de muestra del producto así como de su crema de masaje Colnatur Fisio.



EL CROSS MINERO Y LA ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE TRASPLANTADOS

Un año más la categoría absoluta del Cross Minero y el Senderismo Minero llevan el nombre y el mensaje de lo importante que es la donación de órganos. Nos llena de alegría y orgullo y esperamos que muchos corredores y corredoras demuestren su compromiso con la vida solicitando su carné,



¡No esperes más, hazlo hoy!

Aquí te dejamos la dirección para solicitar el Carnet de donante de órganos en nuestra Comunidad Autónoma.

SEBASTIÁN CALERO ORTIZ Y EL CLUB CICLISTA DE LOS BELONES


No hay edición en que no se acerque a preguntar que necesitamos, cada año nos acompaña abriendo la prueba o cerrando o lo que se precise. 
No hay descripción de la foto disponible.
Lía a sus compañeros del Club Ciclista de Los Belones a que vengan a abrir la carrera.
Siente el pueblo como suyo y eso se nota.
Este año estará sudando la camiseta con su dorsal

¡MUCHAS GRACIAS AMIGOS!

WELLNESS CENTRE DE LA MANGA CLUB CON EL CROSS MINERO


Un año más apostando por el deporte el Wellness Centre de La Manga club nos ofrece para puestos de podium unos pases a sus instalaciones, quien lo gane podrá recuperarse del esfuerzo a las mil maravillas.

APARCAMIENTO

APARCAMIENTO
Dada la importante afluencia de vehículos 
que se espera para este día, 
se ruega a los visitantes utilicen las zonas de aparcamiento situadas en torno al Campo de Futbol de la Deportiva Minera y a las tiendas de muebles de la localidad 
Veta Muebles y Muebles Hermógenes, así pueden aprovechar para conocer su amplia exposición. El mejor acceso es saliendo por la salida 3 de la RM12 autovía de Cartagena a La Manga, dirección Llano del Beal y aparcar justo antes de llegar al semáforo, tanto a la derecha como a la izquierda.
¡tened en cuenta que está previsto que lleguen al Llano del Beal más visitantes que habitantes tiene la población!

DUCHAS, VESTUARIOS, GUARDARROPA

DUCHAS Y VESTUARIOS
El Cross Minero cuenta con las instalaciones del Club de Futbol decano de la región, nuestra Deportiva Minera (organizadora del Cross Minero) que pone a disposición de tod@s l@s participantes las duchas y vestuarios,
en el Estadio de futbol Ángel Celdrán, justo enfrente de la zona de Parking
GUARDARROPA
L@s atletas participantes tienen a su disposición 
un guardarropa habilitado en la zona de salida

CONSEJOS PARA CORREDORES CROSS MINERO

Estimad@s corredor@s:
Os damos la bienvenida al XV Cross Popular Minero, deseamos recordaos una serie de precauciones habituales en este tipo de actividades.
La zona de aparcamiento aconsejada está situada en torno a Muebles Hermógenes, Muebles Veta y el campo de fútbol de la Minera a unos doscientos metros de la zona de salida. No se puede acceder con vehículo hasta la misma zona de salida. En el campo de fútbol está la zona de vestuarios y duchas.
Al haber tanta participación puede producirse cola para recoger los dorsales. Os rogamos puntualidad. Presenta tu identificación.
Los chupetines al tratarse de una carrera no competitiva deben correr solos, sin personas mayores que les acompañen, por respeto a los otros participantes. Haremos tres salidas primero los nacidos en 2016 (19:00), luego 2015 (19:05) y finalmente 2014 (19:10).
En la carrera de benjamines (nacid@s en 2010 y 2011) y prebenjamines (nacidos en 2012 y 2013) se dará primero una salida para prebenjamines femenina (19:15) y a continuación conforme terminen daremos prebenjamines masculino, benjamines femenina y benjamines masculina. 
Por su parte alevines e infantiles salen en una única carrera a las 19:30.
Por favor explicad a l@s menores que se trata de disfrutar del deporte, que intenten no correr más deprisa de lo que tienen costumbre.
El Cross Minero tendrá la salida al finalizar la carrera anterior, aproximadamente a las 19:45. El recorrido del Cross Minero, que está completamente balizado, es el mismo que en la anterior edición. La distancia es de unos 8500 metros y el desnivel positivo acumulado que ha dado nuestro track ha sido de 227 metros.
Hay una persona de organización encargada de cerrar la marcha detrás del último participante. Es importante para la seguridad de la prueba seguir sus indicaciones y será motivo de descalificación no hacerlo
No dudes en solicitar ayuda a cualquiera a tu alrededor si la necesitas.
Si piensas que puedes tardar más de 1 hora en los 8,500 m de carrera, es recomendable que lleves un frontal o linterna.
Ponte protector solar de factor alto, utiliza gafas de sol y gorra.
Habrá un puesto de avituallamiento de agua en el kilómetro 5,5 aproximadamente. Rogamos que no arrojes las botellas fuera del área prevista para ello.
Recomendamos que además lleves tu propia agua entre 500 y 1500 mL de líquido por persona. No olvides hidratarte bien, bebiendo abundantemente antes, durante y después de la carrera, una parte de esta bebida es conveniente que incluya sales minerales.
El día 24 está prevista una temperatura a la hora de la carrera de unos 26º lo que hace más importante aun estas medidas, por lo que hemos publicado en años anteriores en el blog de la prueba unas recomendaciones específicas elaboradas para evitar el golpe de calor y para realizar actividades físicas en estas condiciones. Te rogamos que las leas y apliques.
Te entregaremos en meta una bolsa con diferentes productos de nuestros colaboradores y un Caldo Aneto.
A todos l@s participantes en las categorías de menores les entregaremos una medalla conmemorativa realizada por Fundación Prometeo (Os recordamos que estas carreras no tienen camiseta del evento).
Haremos entre l@s participantes al Cross Minero un sorteo de regalos variados y lotes de queso de La Yerbera  con tu número de dorsal.
Al terminar la prueba haremos una pequeña merienda.

Linea de Salida profesionales de lujo para el cronometraje

Nuestros amigos de Línea de Salida estarán un año más aportando su profesionalidad para que todo salgo sobre ruedas en el Cross Minero, cronometraje, dorsales, publicación resultados.
¡UN LUJO PARA EL CROSS MINERO!

REMACHE SONIDO PROFESIONALES A VUESTRO SERVICIO EN EL CROSS MINERO

LOS MEJORES PROFESIONALES PARA QUE TODO SE OIGA PERFECTAMENTE.
SIEMPRE ATENTOS A CUBRIR TODAS LAS NECESIDADES DEL EVENTO.
¡NOS ENCANTA TRABAJAR CON VOSOTROS!


MELONES EL ABUELO y José Antonio Roca de Pozo Estrecho colaboran con el Senderismo MInero

Gracias a nuestro amigo José Antonio Roca de Pozo Estrecho
que pone transporte y gestión este año de nuevo habrá melones en el Senderismo Minero, de la prestigiosa marca Melones El Abuelo
Con tu dorsal recibirás un melón hasta completar 
la entrega de los cuatro palots que nos regalan para  senderistas

RECOMENDACIONES PARA EL SENDERISMO MINERO

Estimad@s senderistas:
Os damos la bienvenida a nuestra ruta anual, deseamos recordar una serie de precauciones habituales en este tipo de actividades:
La zona de aparcamiento aconsejada está situada en torno a Muebles Hermógenes, Muebles Veta y el campo de fútbol de la Minera a unos doscientos metros de la zona de salida. Si puedes, evita llegar con tu vehículo hasta la misma zona de salida.
La zona de recogida de dorsales y la de reagrupamiento después de llegar está situada en la explanada de las fiestas, una plaza grande situada a la espalda de la Casa del Pueblo y delimitada por las calles Capitanes Ripoll, Isaac Peral, Médico José Aldaz y Progreso con la vía del tren. Allí nos entregarán la bolsa del corredor al llegar.
Una vez recogido el dorsal y la camiseta por la mañana de 11:00 a 13:30 o por la tarde desde las 17:00 y antes de las 18:15,  a las 18:30 comenzaremos la marcha. No olvides en los tramos con tráfico abierto respetar las señales de tráfico.
La ruta es de una exigencia media tiene un total de unos 7500 metros, Esta completamente balizada. Os rogamos puntualidad.
SI NO ESTÁS ACOSTUMBRADO AL SENDERISMO ES CONVENIENTE QUE LLEVES BASTONES Y ABUNDANTE AGUA PARA EL RECORRIDO. TENED EN CUENTA QUE HAY ALGUNA ZONA CON PASOS ESTRECHOS Y ALGUNAS CON ALIAGAS ¡PLANTAS CON ESPINAS!
Hay un tramo de unos 300 metros que discurre por una carretera abierta al tráfico, circular en fila y por vuestra izquierda.
Se trata de una ruta senderista, no de una competición por lo que los participantes no pueden adelantar a la persona que dirige la marcha. Hay también un encargado de cerrar la marcha detrás del último participante.
No dudes en solicitar ayuda a cualquiera a tu alrededor si la necesitas.
Durante el recorrido transitamos ocasionalmente por zonas abiertas al tráfico, camina con prudencia y respeta las normas de circulación.
Lleva equipamiento adecuado, especialmente calzado. Es aconsejable llevar bastones. Si piensas que puedes tardar más de 2 horas en los 8 km aproximadamente de ruta, es recomendable que lleves un frontal o linterna.
Ponte protector solar de factor alto, utiliza gafas de sol y gorra.
Habrá un puesto de avituallamiento en el kilómetro 4 aproximadamente, de modo que  cada senderista deberá ir provisto de agua. Recomendamos entre 500 y 1500 mL de líquido por persona. No olvides hidratarte bien, bebiendo abundantemente antes, durante y después de la carrera, una parte de esta bebida es conveniente que incluya sales minerales.
El día 23 está prevista una temperatura a la hora de la marcha de 26º.
Al llegar al pueblo de regreso a la Calle Capitanes Ripoll finaliza la marcha y hay que dirigirse por calles con tráfico a la zona de salida para recoger la bolsa del corredor.
Te entregaremos una bolsa con diferentes productos, un melón gentileza de Melones El Abuelo y un caldo Aneto. A los menores de 14 años les entregaremos también una medalla conmemorativa y una mochila gentileza de Laboratorios Cinfa.
Haremos un pequeño sorteo de regalos con tu número de dorsal.

EL CROSS MINERO EN LA OPINIÓN

El Llano del Beal vuelve a estar en la Running Challenge con su Cross Minero

La prueba se disputará el sábado en un circuito de 8,5 kilómetros por ramblas, pendientes y parajes de bosque

21.08.2019 | 22:24
Un momento de la presentación de ayer. 
El Llano del Beal celebra mañana y el sábado dos de las citas más destacadas del atletismo regional durante el verano: la VII Ruta senderista minera en beneficio de la Asociación Española de Trasplantados y el XV Cross Popular Minero. Los participantes en ambas pruebas podrán recorrer los enclaves más destacados de la Sierra Minera, y alternar ramblas, pendientes, tierra suelta y parajes de bosque durante la prueba. La concejalía de Deportes del ayuntamiento de Cartagena organiza ambas citas.
El edil delegado de Deportes de Cartagena, Diego Ortega, presentó estos eventos junto al director deportivo de las pruebas, Juan Ernesto Peña, la presidenta de la Junta Vecinal de El Llano del Beal, Carmen Soto, y el presidente del club de fútbol Minera, José María García. El XV Cross Popular Minero se disputará el sábado y es puntuable para la Running Challenge, circuito que promueve la Federación Murciana. El recorrido será de 8.500 metros t contará con un desnivel de 220 metros, donde los corredores pasarán por zonas de montaña, ramblas, pendientes y zonas boscosas. Según el director deportivo del Cross Minero, Juan Ernesto Peña, «tiene casi todas las características del trail condensado» y es un trazado «lunar y hermoso, porque estás viendo al fondo el Mar Menor, La Manga y el faro de Cabo de Palos durante buena parte del recorrido». El responsable de la prueba deportiva asegura que para garantizar el buen desarrollo de la carrera habrá unos 150 voluntarios entre personal voluntario, asistencial y sanitario. Los cuerpos y fuerzas de seguridad también establecerán un dispositivo especial.
En cuanto a los horarios de salida, los niños de 3 a 5 años comenzarán la prueba a las 19.00 horas. La categoría benjamín saldrá a las 19.15 horas, la alevín a las 19.30 horas y la absoluta a las 19.45 horas.
La VII ruta senderista minera se celebra mañana viernes 23 de agosto a partir de las 18.30 horas. Contará con unos 8 kilómetros de recorrido, similar al del Cross Minero. Ambas citas deportivas tienen un carácter solidario, ya que lo que se recaude irá destinado a asociaciones sociales y de ayuda a personas con discapacidad, como Prometeo o Zancadas sobre Ruedas.

LOS ESTABLECIMIENTOS DE LA DIPUTACIÓN VOLCADOS CON EL CROSS MINERO

PRIMEROS Y PRIMERAS LOCALES EN ALEVIN E INFANTIL , 
Y LOS TRES PUESTOS DE PODIUM LOCAL EN LA 
CARRERA ABSOLUTA  DEL CROSS MINERO, 
DISFRUTARAN DE UNA CENA, COMIDA O TRATAMIENTO 
EN ESTOS ESTABLECIMIENTOS DE LA PEDANÍA
INVITAMOS A TOD@S NUESTR@S VISITANTES A CONOCERLOS TAMBIÉN, 
ANTES O DESPUÉS DE LA PRUEBA

 BAR EL CARPINTERO - EL ESTRECHO
 BAR MIGUEL - LLANO DEL BEAL
 BAR CASA DEL PUEBLO - LLANO DEL BEAL
 CAFETERÍA GANDHI - EL ESTRECHO
SALÓN DE BELLEZA QUINTA AVENIDA

MESÓN LA CAPRICHOSA - EL ESTRECHO
BAR LA PARADA - EL BEAL
CAFETERÍA B¬B - EL BEAL

Ya están aquí los dorsales


¡PERO QUE BONICOS! 
¿NO?

EL Corte Inglés: COLABORA CON LA RECOGIDA DE DORSALES


Estimado/a corredor/a
Muchas gracias por participar en el XV Cross Popular Minero del Llano del Beal 2019. 



Para facilitar la recogida de dorsales y chip, informamos que la entrega se realizará en el Departamento de Deportes del Centro Comercial El Corte Inglés de Cartagena, en el siguiente horario:

-Viernes 23 de agosto de 17:00 a 21:30h.
-Sábado 24 de agosto de 10:00 a 13:00h.

En el caso del VI Senderismo Minero, los dorsales se recogen exclusivamente en la zona de salida el día de la prueba (viernes 23). Se recuerda la obligación de mostrar DNI o documento acreditativo de identidad para su recogida. 
Saludos

CREMA CICATRIZANTE LUSAN DE HARTMANN EN LA BOLSA DEL CORREDOR

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HARTMANN ha lanzado Lusan® Crema Cicatrizante, un nuevo producto para ayudar en la curación de las pequeñas heridas. Esta nueva solución reduce el riesgo de infecciones y regula la humedad de la herida para una cicatrización más efectiva y rápida.
Se trata de un producto en formato crema de 15 g, recomendado para todo tipo de heridas pequeñas, como abrasiones, cortes, rascadas, rozaduras, quemaduras, ampollas, laceraciones, picadas de insectos, heridas de acné o causadas por la depilación. Asimismo, también es ideal para aquellas heridas limpias a modo prevención. La crema ayuda a cerrar la herida y, a su vez, tiene un efecto antimicrobiano sin ser antibiótica.
Lusan® Crema Cicatrizante se debe aplicar entre dos y tres veces al día hasta que la herida empieza a cicatrizar, sin sobrepasar las tres semanas. Gracias a los componentes del producto, su uso es apto para mujeres embarazadas, gente mayor y niños a partir de los 3 años.

Agradecimiento a Portman Golf


Los organizadores del Cross Minero queremos manifestar nuestro agradecimiento a la empresa Portman Golf, propietaria de buena parte de los terrenos por los que transcurre la carrera por permitir una vez más la realización de la prueba.
Nuestro compromiso es dejar las zonas por las que pasamos si es posible un poco más limpias que antes de la prueba.
GRACIAS DE NUEVO

BARRITAS HERO EN LA BOLSA DE CORREDORES, CORREDORAS Y SENDERISTAS


Déjate atrapar por las barritas y snack de cereales con su amplia selección de sabores: chocolate, avellanas, coco, fresa... y ahora para los amantes de los frutos secos, la nueva gama Muesly Supreme. No te olvides de la Hero Sport. Deliciosas, ligeras, fáciles de llevar y con toda la vitalidad y el gran valor nutricional que proporcionan los cereales. A cualquier hora y en cualquier lugar, están para comérselas.


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TODAS LAS BOLSAS DEL CORREDOR LLEVARÁN HERO MUESLY PARA QUE PUEDAS COMPROBARLO POR TÍ MISMO



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La Glucosa

La glucosa es uno de los principales combustibles de nuestro organismo. Se transforma en energía mediante su oxidación y ayuda a producir glucógeno, sustancia que sirve de reserva energética para la práctica de deportes intensos y de larga duración.
Para asegurarnos de que el organismo contiene la energía que necesita es muy importante mantener los niveles de glucosa en sangre mediante la ingesta de hidratos antes, durante y después del ejercicio físico.  GlucoSport es perfecto para la segunda fase ya que su formato permite llevarlo encima en todo momento, pero también es recomendable ayudar a la recuperación de los niveles de glucógeno nada más finalizar la actividad.

Posología de GlucoSport

  • 1-10 ampollas de GlucoSport al día dependiendo de la intensidad del ejercicio
  • 2-3 tabletas de glucosa 30 minutos antes de comenzar el ejercicio, 2 tabletas más transcurrida media hora, y 2 tabletas cada hora mientras dure el ejercicio.