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RCH 2015/16 - V Media Maratón Nocturna y 10kms. Ciudad de Águilas "Memorial Juan Palazón"
LA AFICIÓN EN CARRERAS DE MONTAÑA Y LOS MISTERIOS ESPACIO-TIEMPO. POR ANA AZPI.
La afición en las carreras de montaña es vital, nos hace vivirlas como nunca. Pero a veces…ay, a veces nos hacen eterno cada kilómetro. Hoy le rendimos un pequeño homenaje con los pinceles de Ana Azpi, quien como cada semana nos saluda con una sonrisa en #Trailviernes.
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#TRAILVIERNES 40: MISTERIOS DEL ESPACIO-TIEMPO.
Lo mejor que te puede pasar en carrera es tener a gente animando,
voluntarios y autóctonos que te hacen la carrera más fácil… ¿O no?
Según arrancas ya oyes, la última cuesta y lo tienes….
¿Ya? ¡Te quedan 5 kilómetros! y al rato… ¡8 kilómetros más y ya está?
El espacio tiempo se va dilatando, pero sin ellos no seríamos nada.
LA PÁJARA, INVITADA FIEL A TODA CARRERA DE MONTAÑA. POR ANA AZPI.
La fauna en las carreras de montaña incluye galgos, rebecos, jabalís…pero sobre todos ellos sobrevuela LA PÁJARA. Ese animal mitológico que agarra y devora las fuerzas del corremontes. Hoy le rendimos un pequeño homenaje con los pinceles de Ana Azpi, que como cada semana nos saluda con una sonrisa en #Trailviernes.
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#TRAILVIERNES 39: ¡LA PÁJARA!
¿Es un avión?, ¿Es Super Man?… ¡No! ¡Es la Pájara!
Y estás en mitad de la carrera. Ni un avituallamiento cerca, no te saca de ahí ni un helicóptero.
Ella, la archienemiga del corremontes.
PROCESIONES CORREMONTES, PREPARANDO LA TIRADA LARGA. POR ANA AZPI.
Semana Santa, época de hermosas procesiones.Y nosotros, corremontes, tambien llevamos en andas piezas de arte muy queridas.Aunque dejemos las capas para las cofradías, nuestras “levantás” incluyen pasear un montón de cosas arriba y abajo de casa, cada día que toca preparar la mítica “Tirada Larga”. ¿O no?
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#TRAILVIERNES 38: PROCESIONES CORREMONTES.
Camiseta térmica, pantalón largo, cortavientos, chubasquero,
manta térmica, 3 litros de agua, comida como para parar un tren, zapas de repuesto…
Súmale tu entrenador dándote collejas, el gps y la virgen de los milagros,
todo listo para la tirada larga de preparación para tu ultra.
RCH 2015/16 - IV 10.1K "Villa de Los Alcázares"
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Las Heridas de guerra del corremontes, Por Ana Azpi. Doloridos…y orgullosos.
Las carreras de montaña son un deporte diferente, por tantas
cosas. Ninguno queremos caernos. Todos reverenciamos al fino estilista
de la cuadrilla que "flota" en los descensos volando cuesta abajo.
Pero ay, si caemos... Si caemos y más cuando lo hacemos a lo grande: ¡Que se
sepa!
Sin complejos, cada Lunes la red se llena de rasguños,
restregones, cicatrices y demás. Todos en estupendo primer plano y con filtros
de color que lo realcen, tal como retrata nuestra Ana Azpi: Cada semana una sonrisa
con #Trailviernes.
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#TRAILVIERNES
37: HERIDAS DE GUERRA
Lo más importante cuando te caes es comprobar los daños.
Si tienes algo roto, una herida abierta, sangre (cuanta más
mejor)...
¡¡Rápido, haz una foto!!
Somos expertos en presumir de heridas de guerra en las
redes.
Que se note que somos Espartanos, que corremos con la pierna
colgando. Cuanto más lo sepan, mejor.
Reconocedlo, nos encanta el postureo :)
El corremontes, asesino de virus. O viceversa. Por Ana Azpi.
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¿Los corredores de montaña, somos muy cabezones? ¡Para
nada! Según los estudios de nuestra experta en medicina corremontes, Ana Azpi, nuestra estrategia para
acabar con los virus es algo de lo más racional. Seguro que cualquier médico de
cabecera de la Seguridad Social lo entendería. Bueno...igual casi que no del todo
:)
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#TRAILVIERNES
35: O EL VIRUS O YO, SOLO PUEDE QUEDAR UNO.
¿Nunca
te ha pasado que quieres matar un virus a golpe de zapatilla?
La
de veces que he salido a correr con un catarrazo, para matar al bicho y
sentirme mejor.
En
ocasiones, funciona... otras simplemente te tienes que rendir a la evidencia:
O
el Virus, o yo. Solo puede quedar uno.
CARRERAS DE MONTAÑA Y LA MOTIVACIÓN. POR MIKEL LEAL. #Corremonteshoy Cap.21
Hola chicos, chicas. Bueno, aquí estamos un Domingo que ya empieza a ser duro. Un tiempo furioso con lluvie, viento, nieve frío... Y entonces ¿Qué hace falta para salir estos días? ¡Motivación!
Y hoy vamos a hablar de la motivación:"¿Qué es la Motivación?" Se trata de un estado mental que te convierte en un superhéroe. En un ser sobrenatural. Te da fuerza, te da ganas. Puedes con todos los entrenamientos. Haces series. Llueve y vas al monte. Sufres. Amas. ¿Amas...? Sí, tambien eres buen amante.
Bueno, entonces siempre con qué relacionamos el motivar. Pues a mí me gusta, por ejemplo...Astérix. ¿Quién no ha léido Astérix, eh? Todos habéis leído Astérix. Esos galos que tomaban una poción mágica y se convertían en superhéroes, pues así somos cuando estamos motivados.
Entonces, luego hablando así pues siempre hay algún Obélix. Que siempre lo vemos motivado. Entonces te preguntas: "Este tío ¿Cómo narices lo hace? Siempre está on fire" La verdad, de esos hay pocos. Los demás tenemos que cuidar la motivación.
Es algo delicado, que no se puede comprar y no siempre está ahí. Entonces debemos cuidarla. Siempre la motivación empieza dentro de uno mismo. Disfrutando con lo que te gusta, ese es el primer paso. Entonces, una vez que tienes eso, has de trabajarla. ¿Cómo la trabajamos? Pues tenemos nuestros pequeños trucos. Que si unas clases, que si videos, que si los coleguitas... Pero tampoco hay que abusar porque cuando la pierdes, eres un desastre, estás en el fango. No te apetece salir.
Pero no importa: Hoy hemos hablado de MOTIVACIÓN.
¿Vale, chicos? Adioosss
Los corremontes somos de acero. O casi… Por Ana Azpi.
Las leyendas hablan de un ser mitológico: El Corremontes. Una
fiera con piernas de acero, pulmones de goma y un corazón que bombea sin
descanso hectolitros de un mágico elixir, que los hace inagotables.
Bueno, quizás no tanto. Según los estudios de
nuestra bióloga de cabecera, Ana Azpi, esos
feroces gruñidos y coces al suelo de las manadas al agruparse, recogen en
realidad quejas sobre todo tipo de achaques. Por no hablar de la edad media de
estas cuadrillas, eh?. Corremontes de acero...O del IMSERSO más bien.
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#TRAILVIERNES
34: CORREMONTES DE ACERO...¿O DEL IMSERSO?.
8AM. A la entrada de algún parque
natural, van llegando tus amigos para empezar una tirada
¿De qué hablan estos seres de acero antes de salir? Pues de
todos los dolores que padecemos.
Que si la cintilla, el aquiles, gemelos cargados, tendinitis
rotuliana, fascitis plantar...
Vamos, que los mayores del Imserso están, casi, mejor que
nosotros.
Las carreras de montaña y el “Momento Tapón”. Por Ana Azpi.
Las carreras de montaña han crecido mucho en los últimos
tiempos, bueno es. A cambio, nos han traído tambien la
aparición de más tapones en la salida del pelotón. Un fenómeno clásico desde
sus inicios que hoy tiene casos de enorme dimensión como el de la Transvulcania
y sus 1.400 dorsales embutidos en un senderos de 2 metros apenas a 500m de la
salida.
Ante el tapón, sale el animal que todo corremontes lleva dentro:
Los hay ágiles, mansos, despistados...y algún espabilado que otro. Así los
retrata la viñeta de hoy de Ana Azpi, para arrancar con
una sonrisa este fin de semana con la 33ª viñeta de #Trailviernes,
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#TRAILVIERNES
33: CARRERA DE MONTAÑA Y EL MOMENTO "TAPÓN"
Empezar una carrera, tirar a toda leche esperando que no te
toque el odiado.... Tapón!!
Ese momento en el que llevas un kilómetro y medio, te quedan
30 por delante y estás clavado.
No te queda otra más que esperar hasta que puedas salir de
ahí..
Pero mas de uno no estaba el día de reparto de paciencia.
Está el optimista, que pide paso pretendiendo que se abran
las aguas ante él.
El impaciente que atrapado no le queda otra que jurar en
arameo
. El Listo, ese listo que se sale del sendero arbustos por
medio y adelanta.
El cansado que se alegra porque para a respirar.
Seas como seas, la carrera te pondrá en tu sitio
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La 6ª parada de la RCH 2015/16, en el Centro Educativo Los Olivos
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La bebida energética del futuro, por Ana Azpi
¡Se abre un nuevo futuro para las bebidas energéticas! En
los cuatro días de ISPO Munich que os trajimos aquí, vimos
una catarata de novedades para deportes de montaña: Del trail al skimo y
alpinismo clásico.
Inspirada por semejante huracán de productos, tambien nuestra
Ana Azpi ha dado con un producto innovador, revolucionario, que sin duda
encajará como anillo al dedo con lo que necesita el pelotón corremontes. Así lo
presenta hoy en la 30ª viñeta de #Trailviernes, ¿Cómo lo veis?
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#TRAILVIERNES 30: LA BEBIDA ENERGÉTICA DEL FUTURO..
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Sabor naranja, cola, mora, limón, fresa, frutos del
bosque.....
¿Seguro que es eso lo mejor te entra?
¡Lo que todos queremos es sabor cerveza!
Eso, junto al gel 'patatas bravas' es un negocio asegurado.
Me voy a forrar con esta ideaca ¿Qué no?
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NACE LA PRIMERA ASOCIACIÓN DE RUNNERS REHABILITADOS
"Si se quiere, se sale".
Así nos lo cuenta Carlos, un ex-runner rehabilitado gracias al tesón, la constancia y al apoyo de otros compañeros que, como el, cayeron en las terribles garras de las carreras.
Ahora, ya limpio, nos recuerda Carlos la primera vez que llegó avergonzado a la asociación vestido de runner, con su mochila salomon y todo, pero con el firme propósito de dejar correr para siempre. "Hola, me llamo Carlos y soy runner".
Carlos había tocado fondo.
En sus peores años, Carlos salía a correr a todas horas. Llegó incluso a engañar a su mujer, diciéndole que salía por ahí a drogarse con sus amigos. Pero donde verdaderamente iba era al río, a reventarse a dar vueltas y mas vueltas. Terrible
Lo mas duro de todo es admitirlo. "No te das cuenta. Empiezas haciendo carreras populares, 10k y antes de que te quieras dar cuenta llevas ya las piernas completamente depiladas. Cuando eso ocurre, ya es demasiado tarde. Tienes un problema"
Lo que al principio eran salidas inocentes, se fueron convirtiendo poco a poco en maratones y ultras de montaña que acababan siempre con verdaderas orgías de alcohol y chistorra a cascoporro en la terraza de algún chiringuito de carretera. Como veis, toda tu vida se descontrola por completo.
Durante años Carlos se gastó todo lo que tenía en una adicción que le tenía completamente absorbido: "Te empiezas comprando unas zapas en el Decathlon. Luego le vas metiendo, que si la mochila, el chubasquero, el frontal,inscripciones... Total, que sin darte cuenta te estás estas gastando 5.000 euros en carreritas. ¿Te das cuenta de lo que te digo, tio? Te has gastado 5.000 pavos en correr como Forrest Gump....
Desde la asociación se hace un llamamiento desesperado. Si veis que un amigo aparentemente normal cambia su foto de perfil del facebook, y se pone esa en la que aparece vestido de runner; si lo veis hablando cosas extrañas, como de geles, desniveles, tracks o le oís decir aquello de que "mañana me levanto a las 6:30 y salgo a entrenar", es probable que vuestro amigo esté metido hasta el cuello.
Tendedle la mano. No le dejéis solo...
Recordad. Si se coge a tiempo, se puede.
Todo es querer salir.
Ánimo!
CORREDORES DE MONTAÑA PROS VERSUS POPULARES. NO ES ORO TODO LO QUE RELUCE. MIKEL LEAL EN #CORREMONTESHOY
“Los corredores de montaña profesionales son unos afortunados.Tienen dorsal siempre sin loterías, Les dan todo el material sin pagarlo y encima hasta viven de esto..” Bueno, ni tanto ni tan calvo nos comenta Mikel Leal hoy en su video-columna semanal de#Corremonteshoy, donde cada Lunes arrancamos la semana repasando nuestro mundillo con humor.
Vamos a ver como, según Mikel, no siempre es oro todo lo que reluce. En las Carreras de montaña como en casi todo en esta vida.
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CORREDORES DE MONTAÑA PROS, VERSUS POPULARES.
POR MIKEL LEAL. #Corremonteshoy Cap.15
¡Hola! Buenos días, chicos, chicas. Eh…seis y media de la mañana, el grupo ya está en marcha. Aquí como veis, tenemos un hermoso amanecer. Bueno, el amanecer no, que es dentro de dos horas aun, pero bueno,
¿Hoy, de qué vamos a hablar? Vamos a desmitificar ese tema de los “Pros”. A los profesionales de esto parece como que todos les tenemos envidia. ¿Y por qué? Pues porque parece que los pros son guay, no? A los pros les dan cositas, les pagan viajes. Pues no.
YO os voy a contar porqué el 99% de la gente somos afortunados de ser amateurs: Porque así vivimos muy bien. Y es que claro, vosotros decís: “El pro, que guay” ¿El pro, que hace? Se va de viaje. Y el pro está en Japón. Y tu dices: “Jo, ya me gustaría a mí estar en Japón” Pues mira tío, si te pasas ochenta días al año en aeropuertos solo. Y vas a Japón y estás solo tres días, pues no es tan bonito. ¿Veis, chicos? Esa es una de las ventajas, viajas donde quieres, con quien quieres y como quieres.
Segunda ventaja del amateur: “No, es que el pro tiene todo el material que quiere, le dan gratis…” Bueno. Muy bien, tiene todo el material de su marca. Pero yo que sé. Imagínate que a mi me patrocina una marca americana como The North Face, con material pensado para sus carreras americanas. Voy a Zegama, me toca correr Zegama..y resulta que hay mares de barro para variar en Zegama. Ahora dime tú con qué zapatillas vas a correr. Entonces, nosotros somos multimarca, nosotros podemos correr con lo que queramos cada día.
“Es que el pro encima, disfruta viviendo de hacer lo que quiere” Bueno, bueno: En el momento en que te ganas la vida haciendo lo que te gusta, ya puede pasar a ser una obligación. Nosotros, por ejemplo, cuando no apetece siempre damos la excusa de que…llueve, por ejemplo. Así un amigo se ha comprado un goretex de 400 euros, pero hoy no ha salido “porque llovía”. Pues eso.
En definitiva, chicos, ya sabeis: El amateur hace lo que le da la gana; No debe nada a nadie. Y encima, puede cagarla tantas veces como quiera.
¿Vale, tíos? Bueno, casi que despues de esto me voy a casa y no entreno ya. No vaya a ser que me haga demasiado bueno y acabe hecho un pro. ¡Venga tíos! Enjoy the life. Adiossss.
RAZONES PARA CORRER. DE LA FILOSOFÍA A LA GASTRONOMÍA. POR ANA AZPI
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#TRAILVIERNES 29: RAZONES PARA CORRER.
Se puede correr por buscar esas sensaciones íntimas que te producen las endorfinas: Felicidad, paz, superación, mejorar día a día, subir cimas más altas… ¡Pero todo eso da hambre!
Yo corro por esa jarra de cerveza que me espera en el bar, por ese chuletón que me he ganado después de horas y horas de entreno. Esa es la felicidad extrema, rodeada de amigos y comida con la sensación de:
“Me lo he ganado”
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Loterías en las carreras de montaña, del UTMB a Zegama y 101 Ronda. Por Ana Azpi.
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El calendario de carreras de
montaña 2016 nos trae ahora días de grandes emociones a todos
los corremontes: Del sorteo del Ultra trail Mont Blanc
al de los 101 de Ronda, la Hiru Haundiak, el
Gran Trail Peñalara y
otras grandes carreras de montaña, todos pendientes de cómo giran los bombos...
Incluida nuestra Ana Azpi, que hoy nos trae el capítulo 28 de su
saga #Trailviernes,
con una sonrisa dedicada a esta curiosa forma de "planificar" la
temporada :)
#Trailviernes 28: Loterías y carreras de montaña.
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Lotería:
A
ver como le explicas a la gente que no estamos locos: Nos apuntamos a sorteos
para
pagar un dorsal y correr infinitas horas monte arriba. ¡Y nos hace felices!
Toca
cruzar dedos para bordar una temporada brutal... Arrancar con lotería no es
fácil.
A
no ser que seas Fabra y te dé por el Trail.
INSCRÍBETE YA A LA III “Carrera Popular de la Base Aérea de Alcantarilla” - Running Challenge
Estimad@ amig@ runner:
Nos dirigimos a ti para invitarte a que te unas, como ya
hiciste el año pasado, a la marea de corredores y corredoras que inundarán las
calles de Alcantarilla, Sangonera la Seca y que pisarán el asfalto de la pista
de aterrizaje de la Base Aérea de Alcantarilla con motivo de la tercera edición
de la “Carrera Popular de la Base Aérea de Alcantarilla”, que tendrá lugar el
próximo día 21 de febrero, a partir de las 10:00 horas con salida y llegada en
la Plaza de Adolfo Suárez de Alcantarilla.
Este año, y en aras de hacerlo más atractivo para tod@s,
hemos modificado el circuito. Será una carrera a una sola vuelta con dos
distancias: 6,8 y 14 Kms que transcurrirá por Alcantarilla y Sangonera la Seca
y en la que los corredores de la distancia larga tendrán la oportunidad de
correr por el interior de la Base, con un recorrido muy superior al del año
pasado que incluirá el paso por la pista de aterrizaje, al igual que ya se hizo
en la primera edición de la Carrera.
Como ya sabéis, esta carrera nación con una vocación
solidaria. El primer año, los beneficios íntegros se destinaron al Banco de
Alimentos del Segura y el año pasado fueron a parar a Astrapace. Este año se
destinarán a una ONG aún por determinar. De momento, y como primera acción
solidaria, un euro de cada inscripción irá destinado a ayudar a los que más lo
necesitan y, con toda seguridad, y gracias a las empresas que ya se nos están
uniendo, esta cantidad se incrementará notablemente. Como siempre os pedimos:
Ayudarnos a ayudar!!!
Para más información podéis visitar nuestra web http://www.carrerapopularalcantarilla.es/.
Os informamos que ya están abiertas las inscripciones en la
página de la FAMU, ya que la prueba está incluida en el calendario de la
“Running Challenge” y el enlace es:
Por último, os animo a que os unáis a nuestro evento en
Facebook en donde seréis los primeros en conocer todo aquello que vaya
ocurriendo relacionado con la carrera. El nombre del evento es “Carrera Popular
Base Aérea de Alcantarilla 2016” y es público, con lo que podéis uniros sin
necesidad de invitación.
Un saludo a tod@s.
Os esperamos,
La Organización
Últimos días para inscribirte en la III Night´s Murcia Running
En cinco días tendremos de vuelta el circuito de carreras populares Región de Murcia Running Challenge 2015/16, y con él una de las pruebas que ya va convirtiéndose en clásica de dicho calendario. Se trata de la III Night´s Murcia Running, a disputar el sábado 16 de enero con inicio de las pruebas de la Night´s Kids a partir de las 17:00h., así como de la prueba absoluta a las 20:00h., con salida en la Avenida Mariano Rojas y meta en el campo de fútbol del barrio murciano de El Ranero, ofreciendo además en esta ocasión la posibilidad de completar dos distancias distintas en ese apartado absoluto, aproximadamente 5km. -una vuelta- o 10km. -dos vueltas-.
Continúa abierto el plazo de inscripción para la cita, organizada por Murcia Sport Clinic y Murcia Challenge, con la colaboración de la Junta Municipal Norte del Ayuntamiento de Murcia y el club “El Ranero Corre”, así como de la Federación de Atletismo de la Región de Murcia, a través de su plataforma de inscripciones (haz click aquí para inscribirte) hasta este miércoles 13 a las 20:00h. para pagos con tarjeta (TPV) o hasta alcanzar el límite de 1.200 corredores en el 10K y de 500 en el 5K.
El coste de las mismas es de 12€ para el 10K y de 10€ para el 5K -siendo de 10€ y 8€ respectivamente en el caso de atletas con licencia FAMU en vigor-, así como de 5€ en el caso de las pruebas pertenecientes a la “Night´s Kids” -desde chupetín hasta juvenil, ambas inclusive-, pruebas para menores cuyos beneficios irán destinados a una causa benéfica.
Los dorsales podrán recogerse el viernes 15 de 17:00 a 21:00 y el sábado 16 de 10:00 a 14:00h. en Murcia Sport Clinic (C/ Madre Elisea Oliver Molina, nº 4), así como el mencionado sábado 16 a partir de las 17:00h. (16:00h. en el caso de la Night´s Kids) en el campo de fútbol de El Ranero, hasta 15 minutos antes del inicio de las pruebas. Se recuerda la obligación de mostrar el DNI o documento acreditativo de identidad para su recogida, así como autorización paterna o de tutor para los menores.
Habrá trofeos para los tres primeros clasificados por categorías en la prueba de 10K, tanto en el apartado masculino como femenino, así como trofeo al corredor y corredora más veteranos, a los tres primeros clubes más numerosos; a los tres primeros clubes deportivos federados -contabilizándose los tiempos de los 5 primeros clasificados- y a las tres primeras asociaciones deportivas o gimnasios no federados. En el caso de la prueba de 5K, habrá trofeo para los 5 primeros clasificados de la general, tanto en el apartado masculino como femenino. Para optar a los trofeos y premios será obligatorio asistir a la ceremonia de entrega, ya que posteriormente no se entregará ningún trofeo.
En lo concerniente a la Night´s Kids, tendrán medalla todos los participantes en la categoría chupetines, pre-benjamín y benjamín, así como medalla especial/trofeo para los tres primeros clasificados en las categorías alevín, infantil, cadete y juvenil, tanto masculinos como femeninas. Todos los corredores absolutos recibirán una bolsa del corredor con camiseta técnica, agua, barrita, zumo, refrescos y otros regalos de las firmas colaboradoras.
Tienen toda la información acerca de la prueba en este enlace.
¡EMPEZANDO EL AÑO... CORRIENDO!
¡FELIZ 2016, CORREMONTES! Celebramos hoy el capítulo 26 de nuestras viñetas #Trailviernes con
una verdad como un templo, sobre los buenísimos propósitos del año nuevo. Como
ese clásico: A partir de hoy, quiero salir a correr "todos los días".
El 1 de Enero, incluido. ¿De verdad? :)
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1
DE ENERO, HOY EMPIEZA TODO...O NO.
Ecuador
de las navidades y ya estaréis como unos ceporros redondos pidiendo clemencia
ante la frase de vuestra madre: "¿No quieres un poquito más?" Ese
momento en el que no eres capaz ni de levantarte del sofá sin llamar a los de
Green Peace para que te devuelvan al mar, ese preciso momento es en el que
decides que tienes que empezar a correr. Avisado quedas: Lo malo que luego ya
no hay vuelta atrás....
Esto-es-una-droga.
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