TRAILVIERNES (54) CARRERAS DE MONTAÑA Y ABANDONOS, POR ANA AZPI

Las carreras de montaña tienen en el abandono su cara más oscura. Un final al que llegamos, como en toda mala borrachera, pasando antes por diversas fases que aquí nos retrata la viñeta 54 de #Trailviernes

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#TRAILVIERNES 54: CARRERAS DE MONTAÑA Y ABANDONOS

Algún día tenía que llegar, ese día en el que el cuerpo  pide clemencia.

Después de pasar por todas las fases emocionales, lo mejor es escucharle.

Hoy toca retirarse y disfrutar del camino recorrido. Habrá más carreras.

No es un trago dulce, pero mejor tomarlo con humor.

Que esto, como dice Tamariz, es para divertirse

deporte paraolímpico en El País

Deportistas con MAYÚSCULAS no son paraolímpicos, son superhumanos

Mirad que chula esta crónica que me he encontrado hoy en Internet

Crónica de José Luis en su blog SIGUIENDO LOS PASOS DE FILIPIDES

Me ha parecido perfecta para abrir boca, con una descripción del circuito y unos consejos como corredor competitivo de su estrategia de carrera.
NO TE LO PIERDAS
Muchas gracias al autor por sus palabras de aprecio. Te esperamos un año más en el Cross Minero

ULTREROS: INDESTRUCTIBLES CUAL ESPARTANOS. O IGUAL NO TANTO…. POR ANA AZPI

Al cruzar la meta de una ultra trail nos sentimos inmortales, indestructibles. Nada podría detenernos. Bueno, nada….hasta que descubres que te han puesto las duchas en el piso de arriba del polideportivo de meta. Una semana más, Ana Azpi nos arranca una sonrisa con sus viñetas del #Trailviernes.

Si quieres echar un buen rato más, sígue a Azpi en su página personal facebook/TrailViernes.

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#TRAILVIERNES 52: INDESTRUCTIBLES. O NO TANTO.

Acabas de terminar una carrera, 115 kilómetros, 5000 metros positivos.

Eres un espartano, te sientes como un toro…. ¡Indestructible!

Hasta que descubres que te han puesto las duchas en el piso de arriba

y no eres capaz ni de subir un escalón..

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Trailviernes (51) “Clavelitos de mi corazón…”, por Ana Azpi

Las ultra trail nos regalan horas a solas por el monte. En ellas puede ocurrir de todo. Incluso, que se te meta una canción en la cabeza y se quede allí pegada, en bucle  fijo.

Una semana más, Ana Azpi nos arranca una sonrisa con sus viñetas del #Trailviernes. ¡Y ya van más de cincuenta viernes alegrándonos el día! Si quieres echar un buen rato más, sígue a Azpi en su página personal facebook/TrailViernes.

#TRAILVIERNES 51: CLAVELITOS

Ese momento en que tu cerebro memoriza una canción,

pero el cabrito de él sólo se acuerda de una estrofa

y durante kilómetros y kilómetros vas tarareando la misma estrofa.

A muchos os pasará este fin de semana en el Gran Trail Peñalara cruzando Claveles....

os recomiendo estudiaros la canción entera, son muchas horas para una .

CARTEL CROSS MINERO 2016

RCH 2015/16 - VIII Carrera Popular 10km. Fiestas de San Pedro

El sábado 25, la RCH llega a Blanca El C.A. Villa de Blanca en colaboración con la Concejalía de Deportes del Excmo. Ayuntamiento de Blanca, organiza la VIII Carrera Popular 10km. Fiestas de San Pedro, a partir de las 20:00h.  En menos de dos semanas podremos disfrutar con la 14ª jornada del circuito de carreras populares Región de Murcia Running Challenge 2015/16. Así será el próximo sábado 25 de junio, cuando Blanca vuelva a ser protagonista en el marco de la VIII Carrera Popular 10km. Fiestas de San Pedro, a partir de las 20:00h. con salida y meta en la Avenida del Río Segura, junto a la sede del Club de Piragüismo de Blanca.

INSCRIPCIÓN (Haz click aquí) Continúa abierto el plazo de inscripción para la prueba, organizada por el C.A. Villa de Blanca en colaboración con la Concejalía de Deportes del Excmo. Ayuntamiento de Blanca, a través de la plataforma de inscripciones de la FAMU hasta el miércoles 15 de junio a las 23:30h. para pagos mediante transferencia o ingreso bancario y el miércoles 22 a las 20:00h. para pagos con tarjeta (TPV). El coste de las mismas es de 10€ (8€ para atletas con licencia FAMU en vigor), no realizándose inscripciones fuera de plazo ni el día de la carrera. Los dorsales podrán recogerse el sábado 25 en la zona de salida y meta, hasta media hora antes del inioio. Se recuerda la obligación de mostrar el DNI o documento acreditativo de identidad para su recogida, así como licencia FAMU en vigor en el caso de los atletas que opten al descuento. Habrá trofeos para los tres primeros clasificados en cada una de las categorías establecidas, tanto en el apartado masculino como femenino. También tendrán trofeo los tres primeros locales de la clasificación general, además del corredor más veterano de la prueba, tanto en hombres como en mujeres. Todos los inscritos recibirán su bolsa del corredor con camiseta técnica conmemorativa y regalos de los patrocinadores. Puedes comprobar tu inscripción haciendo click aquí.

Control médico y prueba de esfuezo. Fuente: runners.es

Quien dice maratón dice también media maratón. La gente se suele tomar demasiado a la ligera estas distancias, y lo que comienza como un reto puede terminar en lesiones o un castigo excesivo para el corazón. Por desgracia, esta temporada ha sido prolija en noticias negativas, con varios corredores fallecidos y otros muchos ‘sustos’ cardiacos en pruebas atléticas.

Todo el mundo debería pasar por la consulta de un médico especialista para comprobar que está en perfectas condiciones físicas para someter a su cuerpo a 21 o 42 kilómetros de carrera. Se trata de algo muy serio, cualquier patología cardíaca no detectada puede acabar en tragedia si nos lanzamos a ciegas a correr semejantes distancias.

En algunos países, incluso, es obligatorio presentar un justificante médico antes de correr una media o una maratón, un requisito bastante lógico, teniendo en cuenta el sobreesfuerzo al que nos vamos a someter.

Cuando vemos en las noticias como futbolistas se desploman en el suelo estamos viendo reflejados muchos deportes, no sólo el fútbol. Existen ciertas patologías del corazón difíciles de detectar, pero si ni siquiera vamos al médico nunca tendremos la certeza de que tenemos garantías de acabar sin problemas una carreras de tales dimensiones.

Tampoco es nuestra intención asustaros, ni que vais a quedaros en el intento, el porcentaje de tragedias deportivas por sobreesfuerzo no es muy alto, pero otras muchas lesiones estarán acechando, y cuantos más medios pongamos de por medio, más fácil será que salgamos ilesos. Recuerda que los esfuerzos de la larga distancia son grandes, y no somos profesionales, somos amantes de la carrera a pie que dedican su poco tiempo libre a preparar carreras de este tipo, por amor a lo que hacemos, por pasión por conseguir nuevos retos.

Así que ya sabes, si tienes en mente hacer una media o un maratón, pide cita en tu médico y él, en una primera toma de contacto, te hará las pruebas pertinentes para comprobar tu estado de forma, o si lo ve conveniente te derivará al cardiólogo. Toda precaución es poca, si además te haces una prueba de esfuerzo mejor todavía.

Trail Viernes (49): Excusas para carreras de montaña, por Ana Azpi.

El entrenamiento para carreras de montaña puede ser complejo, pero casi nunca aburrido. Menos aun, visto por los pinceles de nuestra  Ana Azpi, que aprovecha su experiencia como farolillo rojo en la reciente Zegama Aizkorri 2016 para ilustrarnos sobre el descenso en barro.

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#TRAILVIERNES 49:  EXCUSAS EN CARRERAS DE MONTANA.

Siempre, siempre, siempre que salgas a correr con alguien mejor que tú,

vas a poner 20.000 excusas para no reconocer que eres lento.

A veces es casi mejor reconocerlo ;)

Calentando motores para el Cross Minero

Se va acercando la fecha, agosto ya a la vuelta de la esquina.

La montaña de papeleos a buen ritmo. La logística arrancando.

Primeros colaboradores confirmados

Novedades... ¡alguna sorpresa para esta edición!

Ve reservando en tu agenda las fechas

IV SENDERISMO MINERO Viernes 19 de agosto

XII CROSS POPULAR MINERO sábado 20 de agosto.

En unos días arrancamos inscripciones en www.famu.es

¡NO TE LO PUEDES PERDER!

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ELLOS YA SON LUNÁTICOS 

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Carreras de Montaña y sus excusas. Por Uxué Fraile y Mikel Leal en #Corremonteshoy-36

Las excusas, un clásico que no puede faltar en todas las carreras de montaña. Tal como bromea hoy Mikel, junto al primer par de zapatillas para trail running, a todos nos regalan el libro "Las 1.001 excusas"

Aquí repasamos, junto a Uxué Fraile y Mikel Leal los grandes clásicos del excusismo en montaña...y su faceta positiva, que alguna tienen. Celebramos así el capítulo 36 de #Corremonteshoy. Para disfrutar la saga completa, suscríbete aquí: Cada video en el momento mismo de colgarlo.

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LAS MEJORES EXCUSAS EN CARRERAS DE MONTAÑA. 

POR UXUÉ FRAILE Y MIKEL LEAL. #Corremonteshoy Cap.36.

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Hola chicos y chicas. Hoy estamos con ella, con Uxue Fraile, que nos acompaña en un nuevo entrenamiento. Entonces, veníamos echando unas risas despues de mi fracaso del fin de semana pasado en la Ultra trail Jaca. Fracaso mío...que podía tener una excusa y eso me lleva al tema de hoy.

Vamos a hablar de ese libro que nos regalan a todos, con las primeras zapatillas dice Uxué. ¿Y cual es? EL LIBRO DE LAS EXCUSAS. Uno de nuestros temas favoritos, vamos a hablar de excusas. Podemos empezar dando algunas clásicas. Uxué a ver, vamos a dar excusas irrisorias, no de las de verdad. Venga, dime alguna que te parezca interesante.

"Es que...corrí la semana pasada, o hace dos y es que, claro estoy cansada" Estoy cansada, muy buena. Otra. A mí me hace mucha gracia esta, que es de las grandes: "No, es que vengo de trabajar".  Tío, eres un gran afortunado. Hay quinientos dorsales en esta carrera y TU eres el único que trabaja. Mira por Dios. Muy grande.

Tambien, por ejemplo vamos a hablar de que las excusas tambien tienen algo bueno: No hacen diferencia de género. Chicos y chicas nos agarramos por igual. Uxué tu como lo ves, que conoces más el mundo de las chicas que yo. "Siempre tiene que haber la llorona o llorón en el grupo.  Alguien tiene que ser, ¿no?" 

Pues yo, mi punto de vista es que las chicas son unas competidoras natas, guerreras. Eso sí...¡Entrenando son unas lloronas! En cambio los tíos somos al revés, somos unos gallitos. "¿Cómo estás Mikel'" "Muy bien, voy a ganar. No tengo rivales" Luego llega la carrera ¿Y qué? ¡A poner excusas!

A ver, que más.. Las excusas no es que sean del todo malas. Cosas buenas que les veo: No son racistas, hay para todos. No entienden de religiones. O sea que, no os sintais dolidos por utilizar excusas. Yo creo que la excusa refleja un par de circunstancias nuestras, psicológicas.

Lo primero, como siempre: Soy mejor de lo que creo. Ah, no, perdón... Me creo mejor de lo que soy.  Y luego lo segundo, nos decía Iosu te acuerdas: La excusa esconde un trasfondo que es más complicado de entender. Claro, cuando tienes una excusa ya tienes algo a lo que agarrarte para no hacer tu entrenamiento. ¿Hoy qué toca? Unos cambios, hemos hecho, creo. Y no nos hemos agarrado a nada.

¿Por qué? ¡Porque no teníamos excusas! Entonces, enjoy the life y aquí la teneis a la jefa. Esta, nunca tiene excusas "¡Nunca! Nunca, pero ni una, jaja" 

Vale, adios.

Técnicas descenso en barro para carreras de montaña, por Ana Azpi.

El entrenamiento para carreras de montaña puede ser complejo, pero casi nunca aburrido. Menos aun, visto por los pinceles de nuestra  Ana Azpi, que aprovecha su experiencia como farolillo rojo en la reciente Zegama Aizkorri 2016 para ilustrarnos sobre el descenso en barro.

Una semana más, nos arranca una sonrisa este #Trailviernes. Si quieres echarte alguna sonrisa más, sígue a Azpi en su página personal facebook/TrailViernes.

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#TRAILVIERNES 47:  TÉCNICAS DESCENSO EN BARRO.

Existen múltiples formas de bajar en barro, aquí un pequeño resumen de las más comunes:

Tenemos el bajar de culo, bajar cuesta abajo y sin frenos, esa clásica croqueta, 

incluso podemos perder la forma humana y acabar cual Chewbacca.

O mi favorita...Caer a tumba abierta y sea lo que Dios quiera.

Alguazas, 12ª parada de la RCH 2015/16 La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Alguazas, en colaboración con la Federación de Atletismo de la Región de Murcia, organiza la V Carrera Popular “Villa de Alguazas” el domingo 5 de junio desde las 9:30h. Como marca la tradición, el primer domingo de junio nos traerá una nueva cita con la Running Challenge y siempre con un mismo escenario. El circuito de carreras populares de la Región de Murcia hará su 12ª parada en Alguazas, testigo de la V Carrera Popular “Villa de Alguazas” a partir de las 9:30h. con la disputa de la carrera absoluta, sobre una distancia de aproximadamente 10km. Al unísono arrancará la prueba para las categorías cadete y juvenil, sobre aproximadamente 3,3km y teniendo lugar posteriormente las citas infantiles. Todo ello, con salida y meta en la Plaza del Ayuntamiento.

INSCRIPCIÓN (Haz click aquí) Ya está abierto el plazo de inscripción para la prueba, organizada por la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Alguazas en colaboración con la Federación de Atletismo de la Región de Murcia, a través de su plataforma de inscripciones hasta el jueves 26 de mayo a las 23:30h. para pagos mediante transferencia o ingreso bancario y el jueves 2 de junio a las 20:00h. para pagos con tarjeta (TPV). El coste de las mismas es de 10€ para la carrera absoluta (8€ atletas con licencia FAMU en vigor), así como de 1€ solidario desde la categoría pre-benjamín hasta juvenil, que irá destinado a Cáritas Alguazas. No se realizarán inscripciones fuera de plazo ni el día de la prueba. Los dorsales podrán recogerse el domingo 5 a partir de las 7:30h. y hasta 30 minutos antes del inicio en la zona de salida y meta. Se recuerda la obligación de mostrar el DNI o documento acreditativo de identidad para su recogida.  Habrá trofeos para los tres primeros clasificados de cada categoría establecida, tanto en el apartado masculino como femenino, así como para los tres primeros locales de la clasificación general en la prueba absoluta, y el ganador local en las categorías de menores (hasta juvenil). Se premiará asimismo al corredor y corredor local más veteranos de la prueba. Todos los participantes recibirán su bolsa del corredor con camiseta técnica conmemorativa y regalos de los patrocinadores. Puedes comprobar tu inscripción haciendo click aquí.

La Pájara, invitada fiel a toda carrera de montaña. Por Ana Azpi.

La fauna en las carreras de montaña incluye galgos, rebecos, jabalís...pero sobre todos ellos sobrevuela LA PÁJARA. Ese animal mitológico que agarra y devora las fuerzas del corremontes.  Hoy le rendimos un pequeño homenaje con los pinceles de Ana Azpi, que como cada semana nos saluda con una sonrisa en #Trailviernes.

Y ahora, además...síguela tambien en su página personal del facebook/TrailViernes.

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#TRAILVIERNES 39:  ¡LA PÁJARA! 

¿Es un avión?, ¿Es Super Man?... ¡No! ¡Es la Pájara!

Y estás en mitad de la carrera. Ni un avituallamiento cerca, no te saca de ahí ni un helicóptero.

Ella, la archienemiga del corremontes.

El 28 de mayo, la #cieza10K llega a la RCH

La Plaza Mayor albergará la salida y meta de la II #cieza10K, undécima prueba del circuito de carreras populares de la Región de Murcia organizada por la Cofradía del Santísimo Cristo de la Agonía, en colaboración con el Excmo. Ayuntamiento de Cieza En apenas dos semanas, la Running Challenge 2015/16 sumará otra cita de nuevo cuño y volverá a visitar Cieza. Así será en el marco de la II #cieza10K, cuya fecha de celebración finalmente será el sábado 28 de mayo a partir de las 19:00h., sobre un recorrido de aproximadamente 10km. a una sola vuelta con salida y meta en la Plaza Mayor. Los participantes podrán disfrutar de un trazado urbano que también comprenderá la ribera del Río Segura.

INSCRIPCIÓN (Haz click aquí) Continúa abierto el plazo de inscripción para la prueba, organizada por la Cofradía del Santísimo Cristo de la Agonía con la colaboración del Excmo. Ayuntamiento de Cieza, a través de la plataforma de inscripciones de la FAMU hasta el miércoles 18 de mayo a las 23:30h. para pagos mediante transferencia o ingreso bancario y el miércoles 25 a las 20:00h. para pagos con tarjeta (TPV). El coste de las mismas es de 10€ (8€ atletas con licencia FAMU en vigor), no realizándose inscripciones fuera de plazo ni el día de la carrera. Los dorsales podrán recogerse el sábado 28 en la zona de salida, hasta media hora antes del inicio. Se recuerda la obligación de mostrar el DNI o documento acreditativo de identidad para su recogida. Habrá trofeo y regalos para el ganador de cada una de las categorías establecidas, así como regalos para el 2º y 3º. Del mismo modo, se entregará un premio especial al participante que consiga el récord de la prueba (34:13) establecido el pasado año por Ahmed El Mansouri. Todos los participantes recibirán una completa bolsa del corredor con camiseta técnica conmemorativa y cuantos regalos pueda conseguir la organización. Puedes comprobar tu inscripción haciendo click aquí.

Últimos días para inscribirte en la XX Subida a La Santa

Este próximo jueves a las 20:00h. se cierra el plazo para pagos con tarjeta (TPV) en la 10ª prueba de la Running Challenge 2015/16, a celebrar el sábado 21 a las 19:30h. Tras un pequeño parón, la Running Challenge 2015/16 afronta unas frenéticas semanas de competición que arrancarán este mismo sábado 21, con la disputa de la XX Subida a La Santa de Totana. La 10ª prueba del circuito de carreras populares de la Región de Murcia arrancará a las 19:30h., un año más desde la Plaza de la Constitución. Los participantes correrán por el casco urbano de la ciudad y la RM-502 hasta completar los 7,33km., con meta en la ermita de La Santa. Se establecerá un fuera de control una vez transcurridos 40 minutos desde la llegada del ganador absoluto.  INSCRIPCIÓN (Haz click aquí) Continúa abierto el plazo de inscripción para la carrera organizada por la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Totana, a través de la plataforma de inscripciones de la FAMU hasta el jueves 19 de mayo a las 20:00h. para pagos con tarjeta (TPV). El coste de las mismas es de 12€ (10€ atletas con licencia FAMU en vigor), no realizándose inscripciones fuera de plazo ni el día de la prueba. Los dorsales podrán recogerse el sábado 21 en la Plaza de la Constitución, hasta media hora antes del inicio. Se recuerda la obligación de mostrar el DNI o documento acreditativo de identidad para su recogida, así como licencia FAMU en vigor para aquellos atletas que opten al descuento. Habrá trofeos para los tres primeros clasificados de cada categoría establecida, reconociendo igualmente al atleta más veterano masculino y femenina, además de los 10 primeros locales, tanto en el apartado masculino como femenino. Todos los inscritos recibirán la bolsa del corredor con camiseta técnica y cuantos regalos pueda conseguir la organización. Cabe asimismo señalar que, como ya es tradición en esta cita, se establece un servicio de transporte gratuito de corredores, familiares, amigos y aficionados. A las 18:30h. saldrá desde La Santa hasta la zona de salida (Plaza de la Constitución), para aquellas personas que quieran dejar su coche en zona de meta a fin de que ya lo tengan allí una vez finalicen la prueba. A las 19:00h. saldrá un nuevo autobús desde la salida hasta la zona de meta, para todos aquellos que quieran presenciar la llegada. Por otro lado, desde las 20:30h. en adelante irán saliendo autobuses desde La Santa hasta el casco urbano de Totana, conforme se vayan llenando. Se recuerda que la carretera se cortará a las 19:15h., por lo que quienes deseen subir al Santuario a partir de entonces y hasta las 20:30h. habrán de hacerlo por la RM-C7 (también conocida como carretera de “La Huerta”). Puedes comprobar tu inscripción haciendo click aquí.

VOLUNTARIOS Y ORGANIZACIÓN EN LAS CARRERAS DE MONTAÑA

POR MIKEL LEAL. #Corremonteshoy Cap.32.

Hola chicos y chicas. Bueno, Domingo y no, no estamos entrenando. ¿Pero, por qué? Tenemos un motivo, porque el señorito y yo, Iñaki Catalán, alias Kataka, el grande, el machacapiedras pues tenemos un hijo pequeño. Un hijo pequeño que ha cumplido seis años, que es nuestra carrerita. Porque, nosotros decimos: No eres un verdadero corredor si no estás metido en la organización.

-Nos sentíamos en deuda con la sociedad. Teníamos que organizar algo. Siempre gorroneando de todas las carreras, sin aportar...

Nosotros decimos: Para sacarte el carnet de primera como corredor, deberías ser tambien organizador. ¿Por qué? Porque todos tenemos esa cosa de que si los avituallamientos, que si las camisetas...Que por cierto, las camisetas las he pedido un mes antes, no os apunteis la ultima semana. ¿Los avituallamientos? Pero qué quereis ¡Un avituallamiento cada dos kilómetros! 

-Ya se darán cuenta, ya, del mérito que tiene el que organiza.

Nosotros somos voluntarios. Todos los organizadores en las carreras de montaña, o al menos el 90%, somos voluntarios. Si hacemos una crítica que sea CONSTRUCTIVA porque sino lo único que puedes hacer es que ese tío no vuelva a montar una carrera.

Y bueno, aquí tenemos dos corredores que quería enseñaros porque este momento es muy emotivo. Ahí están llegando los dos últimos, el cierre de carrera. Son dos chicos que llevan tres horas cincuenta y aquí Kataka y yo les estamos esperando. Porque somos así, supercomplacientes.

-Ahora les vamos a dar la enhorabuena. 

Si vamos a darles la enhorabuena. Bueno tíos, ya sabeis... Meteos en la organización de una carrera y sabreis lo que es esto.  ¡Adios!

Placeres de las Carreras de Montaña: Correr ultra trail en equipo. por Ana Azpi.

El maravilloso mundo del ultra trail nos trae mucho de lo mejor de las carreras de montaña. Y de lo más difícil, tambien. Como todo ultrero veterano sabe, pocas cosas hay más delicadas que lograr correr una ultra en equipo...y disfrutarlo. 

Pero aunque no siempre salga bien, cuando disfrutamos de una ultra compartida, es algo verdaderamente especial. Con humor nos lo retrata nuestra Ana Azpi, quien como cada semana nos saluda con una sonrisa en #Trailviernes.

Si quieres echarte alguna sonrisa más, sígue a Azpi en su página personal facebook/TrailViernes.

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#TRAILVIERNES 44:  CORRER ULTRA TRAIL EN EQUIPO

Las reglas dicen: No separarse más de 50 metros y entrar juntos a meta..

Más de 42 kilómetros dan para muchas risas y muchas broncas

Siempre hay uno que tira más que el otro.

La Paciencia es la clave, dicen.... O tirar del otro, COMO SEA.

El escritor cartagenero Espíritu González acerca al alcalde la historia de su libro solidario, Entre Superhéroes

Espíritu González es el autor de Entre Superhéroes, un libro solidario que trata de la historia de Edu Balboa, un policía que hace sonreír a niños enfermos de cáncer, y que recibió recientemente un galardón en los Premios Editorial Círculo Rojo.

Con la finalidad de hablarle de la historia de este libro y dar a conocer sus anteriores obras y su acogida en la ciudad, esta mañana, viernes 6 de mayo, ha sido recibido por el alcalde, José López, algo que el escritor ha calificado como un orgullo para poder compartir así el premio con los ciudadanos de Cartagena.

Entre Superhéroes habla de esos niños que lo están pasando muy mal pero no pierden la sonrisa para vencer a ese bicho malo, según ha indicado Espíritu. Para hacerles sonreír, Edu Balboa y su amigo Spiderman recorren diferentes hospitales de la geografía para transmitirles una alegría que cura.

El escritor cartagenero ha indicado que están intentando concienciar a la gente en la donación de médula para salvar la vida de estos niños, además de algo muy importante que es que a los niños no hay que tenerles pena, porque si les tenemos pena no les vamos a ayudar. Igual que ellos ríen,nosotros tenemos que reír delante de los padres y transmitirles esa energía positiva para la lucha tan dura que tienen, ha afirmado.

Espíritu González ha publicado otros libros como Del Sueño a la Meta y De Patrulla con Filípides que entre ambos han publicado ya 13 ediciones, orientados a motivar a opositores a Policía para que consigan sus objetivos. 
 

RCH 2015/16 - Asteamur Run Day

Últimos días para inscribirte en la II Asteamur Run Day Asteamur y el Grupo Orenes organizan la novena prueba de la Running Challenge 2015/16, a celebrar este domingo 24 a partir de las 9:30h., con salida y meta en la Avenida Ronda de Garay y cuyos beneficios irán destinados a dicha asociación Recién culminada una semana de Running Challenge, arrancamos otra que culminará igualmente con una nueva cita, además, novedosa en el calendario. La capital volverá a recibir al circuito de carreras populares de la Región de Murcia, con motivo de la II Asteamur Run Day. Una prueba que tendrá como salida y meta la Avenida Ronda de Garay (frente a Cruz Roja) a partir de las 9:30h. en el caso de las carreras absolutas, dando la opción de recorrer aproximadamente 5.710m. (1 vuelta) o 10km. (2 vueltas). Finalizada dicha competición será el turno de los más pequeños, con las categorías chupetín (150m.), benjamín y alevín (700m.).   INSCRIPCIÓN (Haz click aquí) Continúa abierto el plazo de inscripción para la prueba organizada por la Asociación Asteamur (Asociación de Padres con Hijos con Trastorno del Espectro Autista de la Región de Murcia) y Grupo Orenes, en colaboración con la Concejalía de Deportes y Servicios Sociales del Excmo. Ayuntamiento de Murcia y la Federación de Atletismo de la Región de Murcia, a través de su plataforma de inscripciones hasta el miércoles 20 a las 20:00h. para pagos con tarjeta (TPV). El coste de las mismas es de 10€ para las pruebas absolutas (8€ atletas con licencia FAMU en vigor), siendo totalmente gratuitas para las carreras infantiles y no realizándose ninguna inscripción fuera de plazo ni el mismo día de la carrera. La recaudación íntegra irá destinada a la Asociación Asteamur. Los dorsales podrán recogerse el sábado 23 de 10:00 a 22:00h. en la Sala Joker Apuestas Deportivas (C/ Apóstoles 34, antigua C/Correos junto al Hotel Rincón de Pepe), así como el domingo 24 en la zona de salida hasta una hora antes del comienzo. Se recuerda la obligación de mostrar el DNI o documento acreditativo de identidad para su recogida, así como licencia FAMU en vigor en el caso de los atletas que opten al descuento. Aquellas personas que no puedan participar en la prueba pero quieran colaborar igualmente, tienen a su disposición el Dorsal “Cero” solidario, pudiendo realizar una aportación de 1€, 2€, 5€, 10€ o más en los siguientes números de cuenta: ES83 0487 0105 8120 0700 6193 (Banco Mare Nostrum) ES92 2100 3981 7202 00115 7797 (La Caixa) Habrá premios para los tres primeros clasificados en cada una de las categorías establecidas en las pruebas absolutas (5,170km.: infantil, cadete, juvenil y absoluto; 10km.: júnior/promesa, senior y veteranos). Recibirán por su parte una medalla todos los participantes en las pruebas infantiles. Todos los inscritos recibirán una bolsa del corredor con camiseta técnica conmemorativa de la prueba. Puedes comprobar tu inscripción haciendo click aquí.

ANDA CON RASCASA SÁBADO 23 DE ABRIL 9:15

¿Aún no te has inscrito para participar en ANDA CON RASCASA?
¡No esperes mas, el plazo de inscripción se acaba este miércoles!
Apúntate desde nuestra web:
http://asocrascasa.wix.com/inicio#!andaconrascasa/hpo72

Podéis consultar la ruta en el siguiente enlace:
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=zppkXt5JMpew.kDZ-klqXdWNA&usp=sharing