HACE CALOR
Si, ya lo sabemos.
Y es lo normal en esta época del año.
Es por eso que sabemos que la mayoría
al pensar en hacer una carrera en estas fechas
sabéis de sobra como prepararos
para superarla sin problema.
Pero para aquellos que os enfrentáis
por primera vez a una prueba deportiva,
confiamos en que habréis desarrollado
los entrenamientos oportunos para disfrutarla
sin problema, y os dejamos unos consejos.
Ponte protector solar de factor alto,
utiliza gafas de sol y gorra.
Habrá un puesto de avituallamiento
de agua en el kilómetro 5,5 aproximadamente.
Rogamos que no arrojes las botellas
fuera del área prevista para ello.
Recomendamos que además lleves
tu propia agua entre 500 y 1500 ml
de líquido por persona.
No olvides hidratarte bien, bebiendo abundantemente
antes, durante y después de la carrera,
una parte de esta bebida es conveniente
que incluya sales minerales.
El día 22 está prevista una temperatura
a la hora de la carrera de unos 26º lo que hace
más importante aun estas medidas,
por lo que hemos publicado en años anteriores
en el blog de la prueba unas recomendaciones
específicas elaboradas para evitar el golpe
de calor y para realizar actividades físicas
en estas condiciones.
Te rogamos que las leas y apliques.
